Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

Всяка сутрин гледате надолу към никога не отстъпващата талия и се чудите дали живеете на супи е достатъчно мотивационно. Е, няма да бъде всичко тъпо и мрачно, когато ви кажем, че да имате две яйца на ден може да ви помогне да отслабнете. Според учените, тези, които започват деня си с варени, сварени или бъркани яйца, могат да загубят с 60% по-голяма тежест от останалите в същата времева рамка.

Това е просто защото тези, които ядат яйцата за закуска, се чувстват много по-пълни за по-дълъг период от време, отколкото не. В резултат на това те ядат по-малко през останалата част от деня.

Яйцата са получили лоша репутация поради свързаните с тях наситени мазнини в сладкиши и сладкиши, които повишават холестерола. В себе си те са богати на специални хранителни вещества, които го правят от съществено значение за нашите тела. Ето защо ние предлагаме диета за едноседмична яйцеклетка.

Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

Виж повече: Храни с диетична храна

  • Яйцата помагат да се осигури витамин D, който е много полезен за обръщане на симптомите на СПКС, който е свързан директно със затлъстяването.
  • Яйцата съдържат биотин, който е основен елемент, необходим за ускоряване на метаболизма ви и за осигуряване на правилното храносмилане.
  • Яйцата също съдържат витамин Е, което го прави изключително важна храна за всички възрастови групи, като се започне от бебетата до октогенните.

Известната диета за яйца е бърза диета с високо съдържание на протеини. Не го продължавайте повече от 2 седмици в даден момент. Освен това има няколко предупреждения, които са предпоставки за тази диета.

  • Не консумирайте сол, вместо това използвайте заместител
  • Клинично пийте 8 чаши вода всеки ден
  • Не добавяйте крем или захар към никакви напитки
  • Салата зеленчуци да включва само домат, маруля и целина / краставица.
  • Зеленчуците трябва да бъдат варени и изцедени - вино / лимонов сок може да се използва само.
  • Салати без превръзка - оцет, лимонов сок или изкуствен подсладител могат да бъдат добавени на вкус.
  • Допуска се само постно бяло месо.
  • Не се яде между храненията и се запази времето за всяко хранене.
  • Не пропускай никакви ястия.
  • Няма консумация на алкохол по време на храненето.
  • Имайте 1 яйце, ако сте малка рамка, 2 яйца за други.

Диета Ден 1:

Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

  • закуска: Сандвич с домати на скара, само с домати и подправки
  • Обяд: Всеки пресен плод, колкото по-голямо е съдържанието на вода, толкова по-добре.
  • Вечеря: 2 яйца, салата и грейпфрут. Грейпфрут дава основните антиоксиданти за тази диета.

Диета Ден 2:

на скара steak and salad

  • закуска: Имате сурово или сок от грейпфрут с 1 варено яйце.
  • Обяд: Печено пиле (всяка сума) и домати. Това осигурява висока доза протеин, който помага за изгарянето на мазнини.
  • Вечеря: Пържола и салата на скара. Отново Използвайте много малко масло за грил. Вероятно се откажете от маслиновото масло.

Виж повече: Зелена диета план за диета

Диета Ден 3:

Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

  • закуска: Имате сурово или сок от грейпфрут с 1 варено яйце, същото като предишния ден.
  • Обяд: 2 твърдо сварени яйца и салата. Подправката за салатата ще компенсира вкусните яйца
  • Вечеря: Пържола и салата на скара с минимално масло, както преди.

Диетичен ден 4:

Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

  • закуска: Подобно на първия ден повторете сухата препечена филия с 2 яйца.
  • Обяд: Всяко количество пресни плодови порции: колоритен, толкова по-добре.
  • Вечеря: С пържоли на скара с помощта на салата.

Диета Ден 5:

Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

  • закуска: Плодова суха препечена филийка с две яйца
  • Обяд: Домати с две яйца
  • Вечеря: Прясна или консервирана риба и салата. Това ще подготви тялото с Омега3 и 6 мастни киселини.

Диета Ден 6:

Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

  • закуска: 1 варено яйце и чаша пълна с сок от грейпфрут
  • Обяд: Всички порции от пресни плодове, както са били използвани по-рано.
  • Вечеря: Печено пиле, с варени моркови и боб.

Виж повече: Овесена каша Диета да отслабвам

Диета Ден 7:

Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

  • закуска: 2 бъркани яйца със сушени домати
  • Обяд: 2 варени яйца над бланширан спанак
  • Вечеря: Сладка салата от пиле и билка

Повторете същото за още една седмица и вижте разликата в теглото си. Това работи най-добре с известна тренировка и физическа активност, за да помогне за изгарянето на пакетите с енергия, които приемането на протеин ще създаде.

Най-красив 7-дневен диетичен план за отслабване Стилове в живота

В случай, че искате да хвърлите тези килограми, започнете диетата с яйцата. Това вероятно е най-добрият начин да започнете. Яйцата са с ниско съдържание на калории и мазнини, а оттам и смяната на модела за закуска всъщност може да доведе до много промени. За средно възрастни, 2 яйца на ден ще направят магията. Но не пропускайте едно яйце бяло за вашата закуска. Този път, разчупете бързо яйцата!

Изображения Източник: Shutter stock, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Leave A Comment

2 + 2 =