Gm Рецепти за супа от супа – Нашите топ 9 | Стилове в живота

Тази диета е популярно известна като General Motors Diet Plan и Зелената диета. Първоначално това беше започнало за повишаване на производителността на фирмените работници и също така за намаляване на разходите за здравеопазване на компанията.

GM diet soup

Този план може да ви помогне да загубите 10 килограма само за седмица. Но в GM диета план ние трябва да бъде наистина много предпазливи при избора какво да яде и какво не! Тук по-долу са дадени топ 9 диетични рецепти за супа, които можете да имате по време на Вашите дни на хранене (от ден 4).

1. чудесна супа или зеле cum доматена супа:

Нуждаете се от:

• 6 големи лука
• Зелени чушки - 2
• Домати - 3
• Зеле - 1
• Целина - 1 куп
• Вода - 22 унции вода

Получаване:

• Нарежете или нарязайте лука и зеления пипер, колкото искате, и леко ги задушете със зехтин, докато се превърнат в светло кафяво.
• Следващата стъпка е да вземете цялото целина, домати и зеле, Нарежете ги и добавете всичко в голям контейнер с вода.
• Оставете сместа да заври и го пригответе, докато всичко е нежно. Ще трябва да готвите за 60 минути.
• Можете да добавите малко сол, сушени билки или подправки и пипер за подправка.

ГМ диета супа е наистина чудо за вашата диета и тяло! може да бъде в неограничени количества, а също и по всяко време през деня. Можете дори да го съхранявате и да направите достатъчно количество от него, така че когато ударите на глада ви ударят, имате нещо, което бързо можете да затоплите и да ядете.

2. Пилешка супа:

За всички вегетарианци това е начин на живот в диетата.

Нуждаете се от:

• 500 пилешки бульон
• 200 г нарязани домати,
• 100 грама остатъци от пиле
• 1 дръжка от целина
• 1 среден лук или половин голям лук
• 1 скилидка счукан чесън,
• 1 среден нарязан морков,
• 2 ч. Л. Необработено маслиново масло (допълнително)
• Сол и черен пипер и смесени билки по вкус

Получаване:

1. Загрейте тиганът, прибавете маслото, след това нарязайте лука, целината, чесъна и морковата кафяво. Добавете бульонната смес и се натрошете още 2-3 минути.
2. Добавете останалата част от зеленчуците (домати, пилешко месо и подправки). След това добавете пилето.
3. Потопете я за 30 минути. Сега можете да добавите вода, ако сместа стане пенлива.

3. Тофу супа:

Нуждаете се от:

• 1 килограмова светлина, изключително здрава тофу (нарязана),
• 1 супена лъжица соев сос и
• 1 супена лъжица препечено сусамово масло;

Получаване:

• Комбинирайте около 3 пъти 1/2 чаши ниско-натриев зеленчуков бульон и една 10.5-унция може да кондензира вегетарианска зеленчукова супа с една опаковка от 10-унция замразена нарязан броколи и накрая 2 унции сушени юфка; пригответе всички тези съставки за варене.
• Промивайте и покрийте за 5 минути.
• Накрая Добавете тофу смес и продължете да загрявате.

4. Сладка яйце супа:

Нуждаете се от:

• Яйца
• 1 чаша нарязани гъби
• 3 на 1/2 чаша бульон за пилета
• Оцет
• Соев сос
• Джинджифил

Получаване:

• Ще трябва да суете 1 чаша нарязани гъби в 1 супена лъжица масло от канола.
• Сега добавете 3 в 1/2 чаши ниско-натриев пилешки бульон, 1/4 чаша ориз от оцет, 2 супени лъжици соев сос, 1 чаена лъжичка захар и настърган джинджифил; и се къкри за 2 минути.
• Добавете 1/4 чаша всеки грах и настърган морков. Смесва се с 1 супена лъжица царевично нишесте и студена вода; добавете към сместа
• Потопете в 1 яйце в сместа и къкри, докато готвите.

5. Растителни говеждо ечемик:

Нуждаете се от:

• Говеждо
• Растително масло
• Нарязан лук, целина,
• Орегано
• Скилидки чесън
• Ечемик

Получаване:

• Вземете 12 грама постно говеждо месо и сойте в 1 супена лъжица растително масло.
• Добавете 4 чаши ниско-натриев говеждо бульон, 1 чаша нарязан лук, 1/2 чаша нарязана целина, риган, 1/4 чаена лъжица черен пипер и 2 кайма с чесън.
• Покрийте сместа и я разбъркайте за 1 час!
• Сега добавете 1 чаша замразени зеленчуци, 1 нарязан на кубчета домати и 1/2 чаша ечемик за бързо приготвяне. Покрийте същото и го къкри за 15 минути.

Виж повече:  Рецепта за диета

6. Спанак и песто метбол:

Нуждаете се от:

• Кюфтета (италиански стил)
• Фасул
• Базил
• Спанак за бебета
• Най-накрая можете да раздробите сирене

Получаване:

• Комбинирайте половината от кюфтета от 16-унция, замразени в италиански стил, две 14,5-унция кубчета домати, за предпочитане с италиански билки, една боб с 15 унции, 1/2 чаша вода и 1/4 чаша нискомаслен босилек песто.
• Вкарайте всички горепосочени количества в кипене, покрийте и ги загрейте за 10 минути.
• Разбърквайте в 2 чаши бебешки спанак и 1/4 чаша настъргано сирене пармезан.

7. Доматна и супа от Турция:

Нуждаете се от:

• Пилешки бульон
• Домати с ромб
• Нарязан лук, чесън
• Пипер
• Турция е по-близо

Получаване:

• Вземете около 3 на 1/2 чаша пилешки бульон, 2 кутии от няколко кубчета домати с лук и чесън и пипер.
• Покрийте съставките и ги накиснете за около 10 минути; добавете 2 чаши нарязана пушена пуйка. Затопляйте достатъчно, за да кипнете!
• Добавете 1 супена лъжица захапкано пресен кориандър.

Виж повече:  Рецепти за салата

8. Cajun риба супа:

Нуждаете се от:

• Някои зеленчуци по ваш избор
• Пилешки бульон
• Подправка Cajun
• Тилапия

Получаване:

• Комбинирайте 4 чаши зеленчуци и ги разбъркайте
• След това вземете 4-чаши намален натриев пилешки бульон и 2 супени лъжици подправки Cajun; вкарайте всички съставки на кипене.
• Покрийте и ги къкри за 4 минути.
• Добавете 12 унции гъста нарязана тилапия и 1 кутия на кубчета домати.
• Покрийте отново и къкри 3 минути.

9. Chunky White Bean:

Ще имаш нужда:

• Пуешки гърди
• Зехтин
• нарязан лук
• Фасул
• Зелена салса
• Пилешки бульон

Получаване:

• Насищайте съставките (12 унции нискомаслена или постно смляна пуйка и 1 нарязан лук в 1 супена лъжица зехтин) източете мазнините!
• Добавете два бобчета от 15-унция консерви с една зелена салса от 16-унция бурканче, 1 на 3/4 чаши ниско-натриев пилешки бульон и 1 на 1/2 чаени лъжици кимион.
• Смесете сместа и я покрийте за 15 минути.

Източник на изображението: Shutter stock.

Leave A Comment

− 2 = 1