15 Най-добра здравословна диета за блестяща кожа Стилове в живота

Хората от цял ​​свят, независимо дали са стари или млади, желаят да изглеждат красиви и красиви.

Диета for glowing skin

За да изглеждате като милион долара, не винаги трябва да излизате скъпи салони или да използвате всички продукти, за които сте прочели, в списания, можете да направите чудеса, като просто промените диетата си на нещо здравословно и светло. Една добра диета е истинската тайна на блестящата кожа. Ако се надявате да получите някои предложения, сте стигнали до точното място.

Най-добра здравословна диета за блестяща кожа:

Ето по-долу най-добрата и здравословна диета графики съвети за нажежен и справедлива кожа, които са наистина полезни за вашата кожа блясък. Списъкът с диета диаграма съдържа различни видове храна.

1. Плодова салата за блестяща кожа:

Диета for glowing skin - Breakfast

Получаването на красива кожа вече не е скъпа афера. Според различни експерти и съветници, можете да го получите у дома си. Първата стъпка е да се храните здравословно. И като ядем здравословна храна, имаме предвид разкошна и вкусна плодова салата. Просто накълцайте всичките си любими плодове като ябълки, банани, портокали и ананас и поръсете над него пипер за вкус. Купа, пълна с плодове за вашата диета ще доведе до голяма трансформация към вашата кожа.

2. варени зеленчуци за справедлива кожа:

варено Vegs

Варене на зеленчуци е друг начин да се получи добра кожа. Вземете някои боб и моркови и ги варийте добре. Можете също така да добавите горчива тиква, ако искате. Можете да ги разтрошете, ако сте или ги изядете отделно. Яденето на варени зеленчуци със сигурност е чудесен начин да направите кожата си блестяща и ярка. Това е една от най-добрите зеленчукови храни за блестяща кожа.

3. Цели зърна за светеща кожа:

Диета for glowing skin - wholegrains

Цели зърна, като например пшеница и ечемик, не само ще контролират теглото ви, но и ще ви помогнат да получите чудесна и чудесна кожа. Следващият път, когато пазарувате, просто си набавете кафяв или пълнозърнест хляб и опитайте да изберете хапатис и ротис вместо ориз за вашата храна. Можете също да вземете кафяв ориз, ако искате. Това е много здравословна и силна храна за храна и блестяща кожа.

4. Манго за справедлива кожа:

Диета for glowing skin - mangoes

Да отидете на диета, която съдържа манго, ще направи големи чудеса на кожата си. Той има 80% витамин А, който ще подобри цялостния Ви вид и ще ви накара да изглеждате млади и красиви със сигурност. Никаква друга диета не може да победи тази храна в полза на блясъка на кожата.

5. Capsicum дава блестяща кожа:

capcicum 3

Ежедневното ядене на капикум трябва да помогне за премахването на бръчките и фините линии. Можете да избирате между червенозелено и жълто и просто да ги добавите към любимата си салата. Тя ще подобри здравето ви и ще се покаже на кожата ви с времето.

6. Ленено семе За светеща кожа:

Отнасяйте Chapped lips - flax seed oil

Лен семена е пълен с омега-3 мастни киселини и е абсолютно полезно за кожата. Тя се бори с акнето и ви дава светла и гъвкава кожа. Имайте лъжица ленено семе рано сутринта и гледайте кожата ви да изглежда естествена и ярка в нито един момент. Това е най-доброто за чувствителната кожа.

7. Плодови сокове за справедлива кожа:

Сокове for glowing skin 2

Добавянето на плодови сокове към ежедневната Ви диета е доказано, че има няколко ползи за здравето. Те подобряват качеството на кожата ви, ярко и дори да ги направляват, да изглеждат млади и да ви предпазват от опасен или тежък кожен проблем. Това е чудесен начин да останете хидратирани и е предложено и от няколко експерти.

Виж повече: Най-добър плодов сок за справедлива кожа

8. Домашни птици за светеща кожа:

Диета for glowing skin - poultry chicken

Птиците могат да бъдат друго важно допълнение към вашата диета. Тя ще подобри здравето и кожата ви по няколко начина. Добавянето на пиле на вашата салата или прави здравословен кафяв сандвич от нея са някои от начините, по които можете да го използвате. Даването на варени яйца за закуска е друга алтернатива.

9. Кълнове за блестяща кожа:

издънка

Кълнове не са само здрави за вашата кожа, но също така са чудесни за вашата коса. Това прави косата ви по-силна и по-блестяща. Това прави кожата ви да изглежда абсолютно великолепна. Вместо да се сгушиш в нездравословни и мазни закуски, вземи си купичка здрави кълнове и вземи кожата си съвсем нов вид. Това е един от

10. Тъмният шоколад помага за блестящата кожа:

тъмен chocolate

Тук има лечение за сладкия ви зъб - пустиня достойна за споменаване, която ще ви помогне да изчистите кожата си, без да сте твърде горчиви по устата. Тъмният шоколад е различен от млечните, тъй като съдържанието на какао в тези шоколадови бонбони обикновено е високо. Какаото е експертен антиоксидант, а какаовите флаваноли изчистват системата ви като детоксикационен продукт. Най-добрата диета за блестящата кожа ще бъде красив куб за черен шоколад след всяко хранене, за да се запази храносмилането и токсините далеч от кожата.

11. Билков чай ​​за справедлива кожа:

билков tea

Билковият чай е най-честата препоръка, когато става дума за съвети за диета за блестяща кожа. когато говорим за билков чай, първото нещо, което се появява в главата ни, е успокояващият зелен чай или релаксиращата невен или лайка, или чайът от лавандула и мента. Билковият чай се подчинява на изчистването на кожата ви, което прави кожата по-светла и по-ярка, тъй като хранителните вещества от билките измиват токсините от вашата система и правят кожата блестяща.

12. Овесена каша и горски плодове Светеща кожа:

Овесена каша Diet Recipe with Berryes

Овесените ядки или овесена каша са от първостепенно значение за кожата, не само защото спомагат за осветяването и осветяването на тонуса на кожата, но и защото спомагат за излекуването и подхранването на кожата. овес или готвената форма, която се нарича овесена каша, може да се използва като локален апликатор или дори да е любима закуска. Плодовете обикновено гаджи или боровинки и дори ягоди могат да бъдат добавени към сместа, така че богатите на антиоксиданти плодове могат да премахнат токсина и да предизвикат блясък на кожата.

Виж повече: Физически средства за блестяща кожа

13. Кисело мляко:

кисело мляко

Здравословно хранене за светеща кожа би означавало и кисело мляко като пустиня след всяко хранене, възможно придружено от някои плодове или плодови кубчета като след хранене. Хранителната стойност на киселото мляко не само омекотява и изглажда кожата, като добавя здравословна светлина, но също така се грижи за бръчките и акнето.

14. Нар за блестяща кожа:

нар

Нар за кожата не само добавя към кръвообращението, подобрява го, но също така добавя здравословно розово блясък на вашата кожа. нар под формата на плодове или дори сок може да добави влага и хидратация на кожата, което го прави мек еластичен и розов.

15. Nutty Affair For Fair Skin:

ядки

Диета за блестяща кожа и справедлива кожа действително изисква от вас да държите ядките, включени във вашата ежедневна диета, така че да можете лесно да запазите здравето си под контрол и кожата си блестяща и привлекателна. Ядките могат да се приемат под формата на бадемово мляко или шепа бадеми, кашу и орехи, обвити фъстъци и лешници и т.н. да се третират като леки закуски през целия ден.

Тази статия тук включва някои от най-добрите диети за здрава, блестяща кожа. Номерът е просто да се консумират най-добрите органични и всички натурални съставки, които биха добавили хранене и блясък на вашата кожа. Повечето от тях се намират в местния пазар на хранителни стоки или лесно се намират в кухненските шкафове.

Виж повече: Витамини за блестяща кожа

Leave A Comment

25 − = 18