Πώς να πάρει λίπος σε μια εβδομάδα; | Στυλ στη ζωή

Είναι αδύνατο να ακούσετε να πάρετε λίπος σε μια εβδομάδα, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια μπορούμε σίγουρα να πάρετε λίπος ή να κερδίσετε βάρος μικρό βάρος για να παραμείνετε υγιείς, είναι απαραίτητο να έχετε σωματικό βάρος που είναι ανάλογο με το ύψος σας. Το ιδανικό βάρος του σώματος σας εξαρτάται από το ύψος, την ηλικία και το φύλο σας, πολύ λίγα ή πάρα πολύ βάρος έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με την παχυσαρκία, πολλοί άνθρωποι είναι κάτω από το βάρος Κερδίζοντας βάρος για τους άνδρες και οι γυναίκες είναι διαφορετικοί ο ένας από τον άλλο Ο γρήγορος μεταβολισμός βοηθά να πάρει το λίπος γρηγορότερα Επίσης οι διατροφικές συνήθειες ενός ατόμου βοηθάει και παίζει μεγάλο ρόλο για αυτό το φαγητό με πολλές θερμίδες και ίνες είναι ο σημαντικός παράγοντας που παίρνει το λίπος είναι τόσο σκληρός όσο να πάρει λεπτό ή να χάσει βάρος κάνει ήχο εύκολο, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι εκεί λίγα βήματα τα οποία αν ρέει σωστά τότε κάποια μπορεί να δουν καλά αποτελέσματα Δεν αγαπά να ονομάζεται κοκαλιάρικο

Πως to Get Fat in a Week

Βήματα και σημεία που πρέπει να θυμάστε:

1. Τρώτε το σωστό: τρώγοντας τα σωστά πράγματα είναι πολύ σημαντικό επίσης να τρώτε στο σωστό ποσό να αυξήσετε το ποσό των αβοκάντο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καρύδια (συμπεριλαμβανομένου του φυστικοβούτυρου) και τα κρέατα?

2. Ο σωστός ύπνος πρέπει να κάνει τη συνήθεια να παίρνετε νάπ κάθε μέρα αφού τρώτε το γεύμα σας.

•   Πάρτε έναν υπνάκο για 45 λεπτά σε μία ώρα κάθε μέρα μετά το απόγευμα γεύμα σας.

•   Αυτό θα σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος.

   Σιγουρευτείτε ότι θα πρέπει να παίρνετε ήχο και καλό ύπνο και τις νύχτες επίσης.

3. Τρώτε συχνά όσο μπορείτε, ως επί το πλείστον τέσσερα πλήρη γεύματα συνιστάται να τρώτε συχνές γεύματα και σνακ που δεν σας κάνουν να σας ενοχλεί γεμάτο βοηθά με πολλούς τρόπους να κερδίσετε βάρος

4. Η προσθήκη καλής ποσότητας θερμίδων στο φαγητό σας ή στη διατροφή σας βοηθά πολύ. Τρώγοντας περισσότερους κόκκους, όπως το σιτάρι κλπ, επίσης, βοηθούν ορισμένοι τύποι φρούτων και λαχανικών

5. Η κατανάλωση ή η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να σας δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα

Δείτε περισσότερα: Πώς να γίνετε λίπος σε 10 ημέρες

6. Η τακτική και τέλεια άσκηση βοηθά πολύ, μερικοί άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να πάνε στο γυμναστήριο και μερικοί άνθρωποι μπορούν να ασκήσουν στο σπίτι, τα αποτελέσματα είναι σχεδόν παρόμοια.

7. Πίνεται πολλά και πολύ νερό, καθώς το νερό είναι πολύ σημαντικό για ένα ανθρώπινο σώμα.

8. Διατηρήστε ένα καλό κομμάτι στις θερμίδες σας.

9. Πολλά και πολλά άμυλα βοηθούν, όπως τρώει πολλά ρυζιού δείχνει καλύτερα αποτελέσματα για μερικούς

Τρώτε το σωστό:

Η λήψη λίπους δεν σημαίνει ότι συνεχίζετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό και νομίζετε ότι θα πάρετε λίπος, ναι μπορεί να πάρετε λίπος αλλά μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας, καθιστώντας σας ανθυγιεινό και ακατάλληλο, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να τρώτε το σωστό, να αποφεύγετε να τρώτε ανθυγιεινά σκουπίδια τρόφιμα για να φτιάξετε τον εαυτό σας να φαίνονται λιπαρά μερικά πράγματα όπως το φαγητό με τις καλές θερμίδες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τις πατάτες κλπ.

Δείτε περισσότερα: Συμπληρώματα απώλειας λίπους

Πάρτε Naps σας:

Λέγεται ότι κερδίζουμε λίγο λίγη ποσότητα βάρους όταν κοιμόμαστε. διατηρώντας το μυαλό χαλαρό είναι πολύ σημαντικό Sleep για τέσσερις ώρες αμέσως μετά από κάθε γεύμα. Ο ύπνος επιβραδύνει τα συστήματα του σώματος, έτσι ώστε το φαγητό να κινείται μέσα από το σώμα σας με πιο αργό ρυθμό. Αυτό σημαίνει ότι το φαγητό είναι στον πεπτικό σωλήνα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, επιτρέποντας την απορρόφηση περισσότερων θερμίδων, λιπών και θρεπτικών ουσιών. Πίνετε ένα υψηλής πρωτεΐνης κούνημα και τρώτε ένα σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως μια ενεργειακή ράβδο, τσιπς πατάτας ή παγωτό αμέσως μετά το ξύπνημα από τους τέσσερις ώρες υπνάκο.

Αυτά είναι τα λίγα απλά και βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να γίνετε λίπος σε μια εβδομάδα, γιατί μερικοί άνθρωποι μπορούν να παρουσιάσουν λίγο αργά ή λίγο νωρίς, ποικίλλουν από άτομο σε άτομο

Δείτε περισσότερα: Πώς να γίνετε λίπος και υγιεινή

Πηγή εικόνας: Shutterstock

Leave A Comment

86 − = 76