5 βασικές βιταμίνες που βοηθά να καθαρίσει τους μαύρους κύκλους Στυλ στη ζωή

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια έχουν γίνει ένα μεγάλο πρόβλημα αυτές τις μέρες. Αυτό οφείλεται κυρίως σε πολύ γρήγορο και πολυάσχολο τρόπο ζωής, στο οποίο δεν επικεντρώνεται στην υγεία και την ομορφιά μας. Κυρίως ένα στίγμα που συνδέεται με τους μαύρους κύκλους που υπάρχουν κάτω από τα μάτια είναι η έλλειψη ώρες ύπνου, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Προκαλείται από διάφορους παράγοντες που περιλαμβάνουν κληρονομικότητα, αλλεργίες, ρινική συμφόρηση και πολλά άλλα.

Βιταμίνες For Dark Circles

Οι μαύροι κύκλοι δεν είναι επίσης ιδιαίτεροι σε οποιαδήποτε ηλικία. Επηρεάζουν όλες τις ηλικίες, κυρίως έρχεται στη μέση ενηλικίωση. Το άγχος θα μπορούσε επίσης να είναι μια από τις αιτίες των μαύρων κύκλων. Αλλά ο κοινός λόγος των μαύρων κύκλων είναι η έλλειψη βιταμινών στο σώμα σας. Οι βιταμίνες συνήθως βοηθούν πολύ στην εξάλειψη των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας και να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών και συμπληρωμάτων για να διαγράψετε τους μαύρους κύκλους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμες δέρματος που είναι πλούσιες σε βιταμίνες για να ξεθωριάσουν τους μαύρους κύκλους. Αλλά να είστε ενήμεροι για τα διπλά προϊόντα ή να συμβουλευτείτε τον ειδικό του δέρματός σας πριν χρησιμοποιήσετε τέτοια προϊόντα. Επίσης, συζητήστε σχετικά με το σχέδιο διατροφής σας που περιέχει βιταμίνες με τον διαιτολόγο σας επειδή περισσότερο ή λιγότερο πρόσληψη μπορεί ακόμη και να προκαλέσει οποιαδήποτε βλάβη σε σας.

Μάτι showing dark circles

Η κατανάλωση υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής βοηθά στην απομάκρυνση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια Δεδομένου ότι μια ισορροπημένη διατροφή θα περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για να διατηρήσει το δέρμα τη λαμπερή του κατάσταση. Έτσι, αν είστε τείνουν προς τα σκουπίδια και το γρήγορο φαγητό, η διατροφή σας θα είναι σίγουρα χωρίς βασικές βιταμίνες. Σταδιακά, κατά τη διάρκεια του χρόνου, οι μαύροι κύκλοι θα αρχίσουν να εμφανίζονται κάτω από τα μάτια, προκαλώντας έτσι την ενοχλητική εμφάνιση και την προσωπικότητά σας. Έτσι αρχίστε να συμπεριλάβετε τα βασικά λαχανικά, τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να θεραπεύσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

5 βασικές βιταμίνες για την καταπολέμηση σκοτεινών κύκλων:

Εδώ είναι οι 5 καλύτερες βιταμίνες μας που υποστηρίζουν την εξάλειψη των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια σας.

1. Βιταμίνη Κ για τους μαύρους κύκλους:

Βιταμίνες K Foods

  • Βοηθάει πολύ στη μείωση των μαύρων κύκλων γύρω από τα μάτια.
  • Παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος και εξασφαλίζει ότι η κυκλοφορία του αίματος γύρω από τα μάτια συνθλίβεται με σωστό τρόπο χωρίς οποιαδήποτε αποτυχία.
  • Όταν η κυκλοφορία του αίματος αποτύχει τότε το αίμα βγαίνει και αρχίζει να συγκεντρώνεται κάτω από τα μάτια. Προκαλεί μια σκοτεινή σκιά σαν μώλωπας.
  • Αυξήστε την πρόσληψη πράσινων φυλλωδών λαχανικών, ακτινιδίων και αβοκάντο.
  • Ξεκινήστε να εφαρμόζετε κρέμες νύχτας πλούσιες σε βιταμίνη Κ. Συμβουλευτείτε επίσης τον ειδικό του δέρματός σας σε περίπτωση που ο ερεθισμός ή το πρόβλημα παραμείνει.
  • Αυτή είναι η καλύτερη βιταμίνη για τους μαύρους κύκλους.

Δείτε περισσότερα: Κονκάρδες για κάλυψη των μαύρων κύκλων.

2. Βιταμίνη C για τους μαύρους κύκλους:

Βιταμίνες C Foods

  • Βοηθά στη μείωση των μαύρων κύκλων.
  • Η βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση της ποσότητας κολλαγόνου στο δέρμα, γεγονός που καθιστά το δέρμα γεμάτο και σφιγμένο.
  • Η ζημία από τον ήλιο αυξάνει τους μαύρους κύκλους και αρχίζει τη γήρανση του δέρματος. Έτσι, η βιταμίνη C εμποδίζει το δέρμα από τη ζημία από τον ήλιο και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες.
  • Η βιταμίνη C είναι παρούσα σε μορφή L-ασκορβικού οξέος που είναι ένας ωραίος συνδυασμός βιταμίνης Κ και βιταμίνης C. Αυτή η μορφή είναι διαθέσιμη στις περισσότερες κρέμες δέρματος.
  • Μην χρησιμοποιείτε βιταμίνη C σε καθαρή μορφή όπως όταν εκτίθεται σε οξυγόνο που υπάρχει στον αέρα, αρχίζει να οξειδώνεται και οι βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα αυξάνονται.
  • Η πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής της βιταμίνης C ή με τη μορφή φρούτων είναι πολύ ωφέλιμη για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων σε σύντομο χρονικό διάστημα.
  • Ο καλύτερος τρόπος να καταναλώνετε βιταμίνη C είναι σε συνδυασμό με σίδηρο. Καθώς βοηθάει το σώμα σας στην απορρόφηση του σιδήρου, το οποίο με τη σειρά του είναι επωφελές για τα μάτια και τους μαύρους κύκλους.
  • Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα προκαλεί ωχρότητα του δέρματος, λόγω της φλέβας που εμφανίζεται πιο εμφανή και πιο σκοτεινή κάτω από τα μάτια.
  • Ο σίδηρος βρίσκεται σε σπανάκι, φυλλώδη πράσινα λαχανικά και συμπληρώματα σιδήρου.

3. E και A Βιταμίνες για τους μαύρους κύκλους:

βιταμίνη e and a

  • Η βιταμίνη Α αναζωογονεί την υγεία του δέρματος.
  • Μπορεί επίσης να επισκευάσει οποιοδήποτε είδος βλάβης ιστού κοντά στα μάτια.
  • Λόγω της αντιοξειδωτικής της ιδιότητας καταπολεμά την αραίωση του δέρματος, τις ρυτίδες και τη γήρανση του δέρματος.
  • Μειώνει τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια σας.
  • Βρίσκεται σε φυλλώδη χόρτα, αυγά, κολοκύθες, συκώτι, μερικά φρούτα και μερικές κρέμες δέρματος.
    Η βιταμίνη Ε θα πρέπει να συνδυάζεται με βιταμίνη Α, επειδή αποτρέπει τη ρύπανση και τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας.
  • Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε ελιές, σπαράγγια, μερικά φρούτα, φυλλώδη χόρτα και κρέμες δέρματος.
  • Αυτή είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για τη μείωση των μαύρων κύκλων.

Δείτε περισσότερα: Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια απομάκρυνση Αρχική διορθωτικά μέτρα.

4. Βιταμίνη Β3 για τους μαύρους κύκλους:

  • Η βιταμίνη B3 είναι επίσης γνωστή ως νιασίνη και είναι μια απαραίτητη βιταμίνη η οποία απαιτείται από κάθε μέρος του σώματος να λειτουργεί σωστά.
  • Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις ζημιές που προκαλούνται από τις ηλιακές ακτίνες.
  • Εάν καταναλώνετε σωστά αυτή τη βιταμίνη, βοηθάει στην αντιστροφή του αποχρωματισμού που προκαλείται από τη γήρανση.
  • Μπορείτε να καταναλώνετε συστατικά βιταμίνης B3 ή να παίρνετε συμπληρώματα τα οποία μειώνουν τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και καταπολεμούν επίσης τη φλεγμονή.
  • Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και βοηθά στην ενίσχυση της εμφάνισης ενός ατόμου μειώνοντας τα σκουρόχρωμα σκουλαρίκια.
  • Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του αίματος και υπάρχει σε τρόφιμα όπως το χοιρινό, το ψάρι, το κοτόπουλο, τα πράσινα μπιζέλια, τα μανιτάρια, τα φιστίκια, το αβοκάντο και τους ηλιανθόσπορους.
  • Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β3 μπορεί να προκαλέσει πελλάγρα, έμετο, διάρροια, κόπωση, απώλεια μνήμης κλπ..
  • Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να καταναλώσετε συστατικά πλούσια σε βιταμίνη Β 3, καταναλώνετε τα συμπληρώματα των πινάκων του, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
  • Είναι μια από τις βασικές βιταμίνες που βοηθούν στη μείωση των μαύρων κύκλων.

Δείτε περισσότερα: Θεραπεία με λέιζερ για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια

5. Βιταμίνη Β12 για τους μαύρους κύκλους:

  • Η βιταμίνη Β12 δρα ως ένας πολύ καλός ενισχυτής στο δέρμα, καθώς επισκευάζει τα κύτταρα που προκαλούν βλάβη και μειώνει τους μαύρους κύκλους.
  • Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και αυτή η βασική θρεπτική ουσία απαντάται γενικά στις ζωικές τροφές.
  • Αυτή η βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή στη φύση, η οποία αποθηκεύεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στο ήπαρ για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
  • Εάν καταναλώνεται η βιταμίνη Β12 με τη σωστή αναλογία βιταμίνης Β μειώνει την ξηρότητα, την ερυθρότητα και τα προβλήματα που σχετίζονται με την ακμή.
  • Βιταμίνη Β 12 id που βρίσκεται στα τυριά, το κρέας των μυών, το συκώτι, τα αυγά κρέατος, τα ψάρια και το γάλα σχετίζονται αντικείμενα.
  • Το ενισχυμένο γάλα σόγιας, η ενισχυμένη μαγιά και ορισμένα φύλλα της θάλασσας αποτελούν μεγάλη πηγή βιταμίνης Β12 για τους χορτοφάγους.
  • Η βιταμίνη Β12 αντιμετωπίζει προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα, όπως το έκζεμα, αποτρέπει ακανόνιστα λευκά μπαλώματα στο δέρμα και θεραπεύει αλλοιώσεις του δέρματος.
  • Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί αναιμία, και το δέρμα σας αρχίζει να εμφανίζεται χλωμό και φαίνεται κουρασμένος που οφείλεται στο μάθημα οδηγεί σε μαύρους κύκλους. Έτσι είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη λήψη βιταμίνης Β12 στη διατροφή.
  • Καθώς η βιταμίνη Β12 είναι μια μεγάλη πηγή νέου σχηματισμού κυττάρων, ενεργοποιεί το σχηματισμό αίματος, διατηρώντας έτσι το δέρμα μαλακό και εύπλαστο και έναν εξαιρετικό τρόπο μείωσης των μαύρων κύκλων.
  • Αυτή είναι μια ζωτική βιταμίνη για τη μείωση των μαύρων κύκλων.

Εδώ είναι μερικές βασικές βιταμίνες που βοηθούν ένα άτομο με πολύ τρόπο να μειώσει τους μαύρους κύκλους και να φαίνονται πιο όμορφα από πριν. Μπορείτε εύκολα να συμπεριλάβετε το φαγητό ή το συστατικό στα καθημερινά σας γεύματα που περιλαμβάνει αυτές τις βιταμίνες και να εκπληρώσετε τις καθημερινές απαιτήσεις και να παραμείνετε υγιείς μαζί με τη μείωση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Κάντε ένα διάγραμμα διατροφής και συμπεριλάβετε τις βασικές βιταμίνες στο καθημερινό σας καθεστώς και φαίνεται πιο υπέροχο καθώς οι μαύροι κύκλοι αρχίζουν να μειώνονται.

Leave A Comment

+ 67 = 75