Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Maha Yoga ยังเรียกว่าโยคะที่ยอดเยี่ยม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีพลังในการรักษาและการสัมผัสของผู้ชายที่มีอยู่ มันมักจะเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิหรือ dhyana ซึ่งจะช่วยให้คนที่จะปล่อยตัวตัวเองเข้าสู่สถานะที่สมบูรณ์ของการพักผ่อนและความสุข ทำให้คุณรู้สึกสบายและมีความสุขตลอดทั้งวันและขจัดความตึงเครียดและความเจ็บปวดจากร่างกายของคุณ การฝึกโยคะเป็นสิ่งที่สำคัญมากเนื่องจากมีหลายแง่มุมที่มีคุณค่าและน่าสนใจ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ Maha Yoga ได้รับการเกณฑ์ไว้ด้านล่างเพื่อความสะดวกของคุณ.

นี่คือ Asanas ที่ดีที่สุดและประโยชน์ของ Maha Yoga.

1. ท่าทางมหาโยคะ:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

ท่าทาง Maha Yoga ฝึกร่างกายของคุณในแบบที่คุณรู้สึกว่าจะสงบและผ่อนคลาย จะปลดปล่อยคุณจากความตึงเครียดทั้งหมดและปลดปล่อยพลังงานเชิงลบทั้งหมดหากมีอยู่ คุณจะได้สัมผัสกับความสงบนิ่งและสมดุลของจิตใจซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและให้ความแข็งแรงแก่ร่างกายของคุณ.

2. ปราณี:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Pranayams มาจากคำ Prana Prana ถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของทุกอย่าง จะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาระบบประสาทและต่อมที่เหมาะสม คนที่ผ่านความตึงเครียดและความเจ็บปวดจะพบกับความโล่งใจในการทำเช่นนี้.

ดูเพิ่มเติม: Office โยคะยืด

3. ความจงรักภักดี:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Maha Yoga เรียกร้องให้ใช้เทคนิคการอุทิศตน นี้จะนำมาซึ่งความสงบสุขความสามัคคีและความรู้สึกของพี่น้องและความรัก ปัญหาทั้งหมดที่มนุษย์เผชิญในโลกนี้เป็นเพราะขาดความรักและ Maha Yoga ต่อสู้กับปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

4. การทำสมาธิ:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

การทำสมาธิเป็นสภาพธรรมชาติที่เราทุกคนมี คุณไม่จำเป็นต้องไปมีความรู้พิเศษหรือความเข้าใจในการทำสมาธิ นี้จะเอาความกลัวและความวิตกกังวลทั้งหมดออกจากจิตใจและแนะนำผู้คนผ่านสภาวะทางร่างกายจิตใจและสังคมของพวกเขา.

ดูเพิ่มเติม: Prana Yoga

5. เตรียมตัว:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

การทำ Maha Yoga เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณในการเตรียมตัว สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหาสถานที่ที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย สถานที่ปราศจากเสียงรบกวนและความวุ่นวาย จากนั้นเลือกเสื่อโยคะที่เหมาะสมเพื่อให้คุณสามารถฝึกได้ นี่เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับการฝึกโยคะของคุณ.

6. เลือกกรอบเวลา:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

หากต้องการฝึกอะไรในชีวิตคุณควรมีกรอบเวลาที่เหมาะสม หากคุณเริ่มต้น 15-30 นาทีควรเหมาะสำหรับคุณ คุณสามารถใช้เวลานานกว่านี้หากคุณพอใจกับมัน ตั้งแต่เวลาเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณควรใช้มันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้เสมอเพราะตารางงานยุ่งและน่าตื่นเต้น.

ดูเพิ่มเติม: โยคะมัดราเพื่อลดน้ำหนัก

7. กฎสำหรับ Maha Yoga:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

กฎของ Maha Yoga มีชื่อเสียงมาก คุณต้องปิดตาและหายใจลึก ๆ ตลอดช่วง วางมือลงบนเข่าเพราะจะทำให้ระดับความเข้มข้นเพิ่มขึ้น พยายามที่จะรู้สึกถึงพลังงานรอบตัวคุณและปล่อยให้เข้าสู่ร่างกายของคุณและชุบตัวคุณตั้งแต่หัวจรดเท้า ผ่อนคลายตัวเองและเริ่มต้นด้วยท่าทาง.

8. เข้มข้น:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

สำหรับผู้เริ่มต้นจะไม่สามารถมุ่งความสนใจไปได้ ใจของคุณเปลี่ยนไปในทิศทางที่ต่างกัน แต่อย่าปราบปรามพวกเขา แต่คุณต้องพยายามเปลี่ยนความเข้มข้นของคุณไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มุ่งเน้นไปที่พลังงานที่ไหลผ่านร่างกายและจิตใจของคุณ.

9. ประโยชน์ของ Maha Yoga:

Maha Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Maha Yoga เป็นที่รู้จักเนื่องจากมีประโยชน์มากมาย ช่วยเพิ่มความเข้มข้นความสามารถในการยืนยาวกระบวนการคิดและความสามารถในการคิดของคุณ ทำให้ร่างกายจิตใจและจิตใจของคุณดีขึ้นโดยรวม คุณจะสามารถควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นเมื่อเริ่มฝึก Maha Yoga.

ภาพแหล่งที่มา: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 & 9.

Leave A Comment

3 + 7 =