Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต | progressivenewsdaily.info

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

จักระเป็นศูนย์พลังงานเหล่านี้ในร่างกายของเราซึ่งไหลผ่านพลังงาน มีแปดหลักพื้นฐานของการฝึกโยคะคือรากศูนย์ลดหน้าท้องศูนย์ศูนย์หัวใจศูนย์หัวใจคอศูนย์คิ้วศูนย์ศูนย์ดวงจันทร์และศูนย์มงกุฎ ในขณะที่ระดับแรกเป็นกายภาพระดับที่สองคือดาว มันมีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของร่างกายของคุณและช่วยให้คุณแยกแยะระหว่างความดีและไม่ดี บางส่วนของขั้นพื้นฐานโพสท่าของโยคะคราได้รับการแบ่งปันด้านล่างเพียงเพื่อประโยชน์ของคุณ.

นี่คือ The Best Chakra Yoga Asanas และคุณประโยชน์.

1. ความรักก่อให้เกิด:

จักระโยคะ

Locust Pose มีประโยชน์มากมาย ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกสันหลังส่วนบนและขา ช่วยให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นและเหยียดหน้าอกและไหล่ของคุณ นอกจากนี้คุณยังจะรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและความวิตกกังวลหากคุณรวมท่าทางตั๊กแตนวัยในการฝึกโยคะประจำวันของคุณ.

2 งูจงอาง Pose:

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Cobra Pose เปิดไหล่และคอของคุณ ช่วยให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้นและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับคุณ การไหลเวียนโลหิตของคุณจะดีขึ้น หากคุณมีโรคหอบหืดหรือมีภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรงท่างูจงอางเหมาะสำหรับคุณ.

ดูเพิ่มเติม: แนวทางปฏิบัติของ Bhakti Yoga

3. The Triangle Pose:

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

สามเหลี่ยมเป็นที่รู้จักกันว่า Trikonasana ให้ความแข็งแรงกับแขน, หน้าอก, ข้อเท้า, ขาและหัวเข่า การหดเกร็งของคุณน่องน่องสะโพกและขาหนีบจะยืดตัวและร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังเป็นทางออกที่ดีสำหรับอาการปวดเข่าความเป็นกรดอาการท้องผูกและไต.

4. จระเข้วางตัว:

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Crocodile Pose เหยียดร่างกายของคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าและยุติปัญหากระดูกสันหลังทุกชนิด ช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณรู้สึกสงบและเงียบสงบ มันต่อสู้กับ scoliosis และยังช่วยลดความดันโลหิตสูง ท่าทางจระเข้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายจิตใจและจิตวิญญาณของตนเอง.

ดูเพิ่มเติม: โยคะโยคะ

5 ขายกยก:

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Leg Lift Pose ช่วยให้คุณลดน้ำหนักสมดุลระดับน้ำตาลและควบคุมโรคเบาหวานได้ ช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารและขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ ไขมันหน้าท้องของคุณจะลดลงกล้ามเนื้อท้องจะกระชับและส่วนหลังส่วนล่างจะได้รับความแข็งแรงมาก.

6. Twist Pose:

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

การบิดแบบนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ การออกกำลังกายของคุณอยู่ในระดับใหม่ กล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหลังท้องของคุณได้รับความแรงมาก ยิ่งคุณมีท่าทางแบบนี้มากเท่าไหร่คุณก็จะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายนี้.

ดูเพิ่มเติม: โยคะบำบัดคืออะไร

7 โบว์ท่าทาง:

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

ท่านธนูช่วยในการฟื้นตัวของโรคที่เกี่ยวกับไตและทำให้กล้ามเนื้อขาและแขน มันเปิดขึ้นทั้งคอ, หน้าอกและไหล่ด้วย อวัยวะสืบพันธุ์ของคุณถูกกระตุ้นและทุกชนิดของความเครียดและเหนื่อยล้าจะถูกลบออก ท่าทางนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่รู้สึกเซื่องซึมมากที่สุดของเวลา.

8 ปลาก่อให้เกิด:

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

ท่าทางปลาเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับการปรับปรุงท่าทางและให้รูปร่างบางอย่าง จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดและความวิตกกังวลทั้งหมดและจากความเจ็บปวดที่คุณอาจจะมีในไหล่และบริเวณคอของคุณ อวัยวะของท้องและลำคอของคุณได้รับการกระตุ้นและยืดกล้ามเนื้อซึ่งอยู่ระหว่างซี่โครง.

9. Plow Pose:

Chakra Yoga Asanas และประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Plow Pose ช่วยในการยืดกระดูกสันหลังออก จะนำเลือดไปคอของคุณได้โดยตรงมาก ท่าทางนี้เป็นส่วนหนึ่งของชุดคราที่ 5 และที่ 6 ช่วยลดอาการปวดหลังและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ท่านี้ควรทำประมาณหนึ่งถึงห้านาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.

ภาพแหล่งที่มา: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 & 9.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

52 + = 56

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map