Adi Mudra – วิธีการทำขั้นตอนและผลประโยชน์ สไตล์ที่มีชีวิต

Mudra เป็นรูปแบบศิลปะที่ผ่านมา นี้ได้รับการปฏิบัติโดยบรรพบุรุษของเรามาตั้งแต่ปี บรรพบุรุษของเราได้รับประโยชน์จากมัดรา ความหมายอื่นของ mudra คือ "การปิดผนึกพลังงาน" นี่ใช้เพื่อปิดผนึกพลังงานของคุณเพื่อใช้ประโยชน์จากกิจกรรมในอนาคต mudras เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมทางกายภาพที่ใช้ในการปิดผนึกพลังงาน.

พลังงานสามารถนำมาใช้ในสามช่องต่อไปนี้:-

  • การเต้นรำ (ซึ่งสามารถใช้เพื่อแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ)
  • พิธีกรรม (นี้สามารถใช้เพื่อดำเนินการบูชาบางอย่าง)
  • โยคะหฐโยคะ (ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อรักษาจิตใจของคุณ)

Adi Mudra

คุณรู้หรือไม่ว่าเรามีวิทยาศาสตร์ที่ละเอียดมากของ mudra วิทยาศาสตร์ของ mudra เกี่ยวข้องกับความสำคัญของนิ้วมือ มีความแตกต่างกัน 5 ประการที่แนบมากับนิ้วที่แตกต่างกัน.

  • นิ้วหัวแม่มือชี้ให้เห็นว่ามีอาการคัน / ไฟ
  • นิ้วชี้หมายถึงอากาศ / vayu
  • นิ้วกลางบ่งชี้ถึงพื้นที่ / akash
  • นิ้วก้อยแสดงถึงแผ่นดิน / prithvi
  • นิ้วเล็ก ๆ แสดงว่าน้ำ / jal

ดูเพิ่มเติม: โยคะ Abhaya Mudra

ความไม่สมดุลขององค์ประกอบทั้ง 5 องค์ประกอบในร่างกายของคุณอาจทำให้ระบบภายในของคุณไม่สมบูรณ์ มันอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงในร่างกายของคุณ นี้สามารถรบกวนระบบภูมิคุ้มกันของคุณและอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ดังนั้นบรรพบุรุษของเรามักใช้เพื่อแนะนำให้ฝึก mudra เพื่อให้ร่างกายของคุณสมดุล.

Adi Mudra ขั้นตอนความหมายและประโยชน์:

คุณสามารถปฏิบัติตามข้อมูลดังต่อไปนี้เกี่ยวกับ adi mudra และความหมายขั้นตอนและผลประโยชน์.

มาทำความเข้าใจความหมายของ Adi Mudra:

หนึ่งใน mudra ที่สำคัญมากเช่น Adi mudra มีความสำคัญอย่างมากในวัฒนธรรมอินเดียของเรา mudra นี้มุ่งเน้นไปที่รูปแบบการหายใจและโครงสร้างหน้าอกภายในของคุณ และโครงสร้างหน้าอกที่แข็งแรงจะเป็นไปได้เฉพาะเมื่อคุณมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ โดยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการไม่สูบบุหรี่และไม่มีการดื่ม ดังนั้น adi mudra มีส่วนเกี่ยวข้องกับทุกสิ่ง.

ดูเพิ่มเติมประโยชน์ Merudanda Mudra

วิธีการทำ Adi Mudra:

หลังจากทำความเข้าใจความสำคัญและความสำคัญของ adimudra เราต้องมุ่งเน้นไปที่วิธีการทำ adi mudra นี้ ด้านล่างนี้เป็นขั้นตอนโดยละเอียดที่เราจะอธิบายคุณว่าทำอย่างไรและเก่งกว่า mudra นี้

1. นั่งโลตัสหรือนั่งครึ่งหนึ่งได้ง่าย เงื่อนไขแรกของการออกกำลังกาย mudra ใด ๆ คือความสะดวกสบาย คุณต้องอยู่ในตำแหน่งที่สบายในการออกกำลังกายนี้ ลองนั่งบนเสื่อ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความสมดุลในขณะที่ทำ mudra นี้.

2. จับมืออย่างแรงโดยการกอดมือทั้งสี่ข้างของนิ้วหัวแม่มือไว้ มือต้องอยู่ในตำแหน่งที่หันลง คุณต้องนั่งอยู่ในตำแหน่งของเพชรหรือ vajrasana.

3. ตอนนี้เริ่มต้นส่วนสำคัญของ adi mudra นี้ คุณต้องให้ความสำคัญกับรูปแบบการหายใจของคุณ การหายใจควรอยู่ในอัตราส่วน 4: 3: 6: 3 ให้ฉันอธิบายว่ามันคืออะไร คุณจำเป็นต้องสูดดม 4 ครั้งแล้วให้อากาศภายในและนับถึง 3 หลังจากนั้นหายใจออก 6 ครั้งในขณะที่การรักษาท้องของคุณว่างเปล่าและไม่มีอากาศโดยการนับจนถึง 3.

ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์ Varuna Mudra สุขภาพ

ประโยชน์ของ Adi Mudra:

  • จะเพิ่มความจุของปอด
  • ช่วยให้อวัยวะที่สำคัญของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • เพิ่มและกระตุ้นการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังพื้นที่ที่สำคัญเช่นบริเวณคอและศีรษะ
  • มันสงบและสงบระบบประสาท
  • มันใช้เวลาในการดูแลของอวัยวะประสาทสัมผัสที่สำคัญและแรงจูงใจและกระตุ้นให้พวกเขา
  • เพิ่มความกระฉับกระเฉงของคุณด้วยการทำให้ไอออนเตือนมากขึ้นในระยะยาว

เคล็ดลับและการทำ Adi Mudra:

คุณจำเป็นต้องทำซ้ำวงจร adi mudra ทั้ง 7 ครั้งเท่านั้น ทำทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีเท่านั้น คุณสามารถทำอะไรได้นาน 30 นาทีหรือยืดออกก็ได้.

Leave A Comment

9 + = 11