9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

สมาธิ Tratak ได้รับการรับรองโดยสวามี Satyananda Saraswati ในปี ค.ศ. 1962 การปฏิบัตินี้มีพลังมากและเป็นอิสระในแบบของตัวเอง มันบอกเราว่าดวงตาของเราเป็นเครื่องมือที่มีค่าซึ่งจิตใจและจิตวิญญาณของเราสามารถเข้าถึงและเชื่อมต่อได้ คำที่ Tratak หมายถึงการจ้องมองอย่างสม่ำเสมอ จิตใจควรจะมั่นคงและหนึ่งควรละเว้นจากการปล่อยให้ความคิดของพวกเขาสงสัย ความเข้าใจพื้นฐานของการทำสมาธิ Tratak ได้รับการแบ่งปันด้านล่าง.

1. บนใบไม้:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

ใช้ใบพลูและสร้างน้ำพริกโดยใช้น้ำมัน Castrol และ collyrium ทำจุดสีดำบนใบด้วยวิธีนี้ จุดควรมีขนาดเล็กมาก แก้ไขปัญหาดังกล่าวบนกระดาษแข็งและวางเทียนหรือแสงที่อยู่เบื้องหลังคุณ ฝึกสมาธิ Tratak ในจุดที่เฉพาะเจาะจงทุกเช้าและเย็น ทำเช่นนี้ประมาณหกเดือนแล้วปรึกษากับกูรูของคุณ.

ดูเพิ่มเติม: การทำสมาธิ Patri

2. เทียนเปลวไฟ:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

จุดเทียนและนั่งข้างหน้าเป็นเวลาสิบนาที ให้จ้องมองคงที่ อย่ากระพริบตาเลย ปฏิบัติในตอนเช้าและตอนเย็นและไม่ข้ามเลย คนที่มีข้อบกพร่องตาควรปฏิบัติ Sadhana นี้เพราะจะทำให้สายตาและวิสัยทัศน์ของพวกเขาดีขึ้น.

3. ท้องฟ้าสีฟ้า:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

นั่งบนระเบียงของคุณในตอนเย็นและจ้องมองท้องฟ้าเหนือคุณโดยไม่กระพริบ พยายามที่จะรู้สึกถึงท้องฟ้าที่อยู่ใกล้คุณ จิตสำนึกของคุณจะได้รับการแปลงเร็ว ๆ นี้ นี้จะเริ่มสร้างการแยกระหว่างผู้ทำนายและสิ่งที่เห็นและระบุกับวัตถุในเวลาเดียวกัน คุณควรทำเช่นนี้เป็นเวลาสองสามสัปดาห์แล้วพูดคุยกับกูรูของคุณ.

4. ภาพ:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

ถ่ายภาพเล็ก ๆ ของเทพที่คุณชอบ นำกระดาษแผ่นหนึ่งเล่มหนึ่งออกและตัดวงกลมสองแฉกออกมาในลักษณะที่มีช่องว่างเปิดกว้างในกระดาษ ตอนนี้ใส่ภาพของเทพของคุณที่อยู่เบื้องหลังกระดาษ ทำในลักษณะที่คุณสามารถมองเห็นเพียงใบหน้าผ่านรู ฝึกสมาธิ Tratak ในภาพทุกวัน.

ดูเพิ่มเติม: วิปัสสนาทำอย่างไร

5. Shivalinga:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

นมัสการ Shivalinga ทุกวัน ให้ความสำคัญกับน้ำที่เต็มไปหมด Shivalinga ควรทำด้วยหินสีดำ ทำเครื่องหมายไม้จันทน์บนและเน้นที่เต็ม วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาจุดสนใจของคุณได้ดีขึ้น.

ดอกไม้:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

ใช้ดอกไม้สีแดงสีขาวหรือสีเหลือง มันควรจะเป็นสีเข้ม เก็บดอกไม้ใต้แสงและฝึก Tratak ไว้ ถ้าเป็นดอกไม้สีขาวหรือเหลืองแล้วคุณอาจฝึกในห้องมืด ถ้าเป็นดอกไม้สีชมพูให้เก็บไว้ในห้องมืด ๆ และเริ่มนั่งสมาธิ.

7. น้ำ:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

นั่งริมฝั่งแม่น้ำ นั่งอยู่ในที่ที่คุณสามารถมองเห็นกระแสน้ำได้ ฝึก Tratak กับน้ำ ตาของคุณไม่ควรขยับ; เก็บไว้ในจุดคงที่ ตาของคุณไม่ควรเคลื่อนที่ไปตามคลื่น.

8. เข็ม:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

เก็บเข็มไว้กับการปฏิบัติและการทำสมาธิหรือ Tratak เมื่อคุณกำลังฝึกนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีวัตถุอยู่ตรงหน้าดวงตาของคุณนอกเหนือจากเข็มที่ ไม่มีความคิดอื่น ๆ ที่ควรมาในใจของคุณ ให้ร่างกายและจิตใจของคุณยังคงอยู่.

ดูเพิ่มเติม: เทคนิคการทำสมาธิของราชาโยคะ

9. Havan:

9 เทคนิคการทำสมาธิ Tratak ที่ดีที่สุด | สไตล์ที่มีชีวิต

อีกวิธีหนึ่งในการฝึก Tratak คือการแสดง Havan ทุกวัน จุดไฟและปล่อยให้มันเผาไหม้อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง ทำซ้ำคำอธิษฐานเพื่อพระเจ้าดับเพลิงสักสองสามครั้งและปฏิบัติ Tratak บนเปลวไฟ คิดถึงพระเจ้าและการดำรงอยู่ของเขาเมื่อคุณทำเช่นนี้.

ภาพแหล่งที่มา: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Leave A Comment

79 − = 70