ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

วัฒนธรรมอินเดียเป็นหนึ่งในคนที่หายากมากทั่วโลกที่มีความหลากหลายไม่เพียง แต่ในวัฒนธรรมของพวกเขา แต่ยังอยู่ในอาหารที่พวกเขากิน รสชาติรสและส่วนผสมที่ใช้ในอาหารอินเดียมีหลากหลายชนิดและแต่ละอย่างมีประโยชน์ วัฒนธรรมต่าง ๆ เช่น Punjabi, Gujarati, South Indian และอื่น ๆ จะมีรายการอาหารอยู่ในมือซึ่งสามารถใช้เป็นอาหารต่างๆได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องทราบว่าคนชั้นเยี่ยมคืออะไรเมื่อพูดถึงอาหารอินเดียที่มีประโยชน์ ตรวจสอบคู่มือนี้ด้านล่างเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้และทำงานต่อนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ มีอาหารอินเดียชั้นนำ 9 ชนิดที่ให้ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่ดีเยี่ยม.

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพในอินเดีย:

1 Buttermilk:

แข็งแรง indian food

หนึ่งในอาหารอินเดียที่มีสุขภาพดีมากคือการผสมผสานโยเกิร์ตเข้ากับน้ำเกลือและผงยี่หร่า ไม่เพียง แต่มีเนื้อหาแคลอรี่น้อย แต่ยังมีไขมันต่ำ ใบผักชีสามารถสับและเสริมด้วย เป็นทางเลือกหนึ่งที่ควรพิจารณา.

ดูเพิ่มเติม: สูตรอาหารสำหรับเด็กอินเดีย

2. Sambar:

ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

นี่เป็นแกงที่เป็นอาหารอินเดียตอนใต้และมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีเพราะมีปริมาณผักที่ดี ทำให้ร่างกายมีโปรตีนและวิตามินจำนวนมากในร่างกายและควรจะได้รับรายการนี้อย่างแท้จริง.

3. Rajma Curry:

ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

Rajma เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์จากกลุ่มถั่วที่ไม่เพียง แต่มีโปรตีนในระดับสูงเท่านั้น แต่ยังมีปริมาณใยอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพที่ดี การเตรียมอาหารด้วยวิธีที่แสนอร่อยจะช่วยให้มั่นใจได้ว่ารสชาติไม่ราบรื่น รสชาติดีกับข้าวสวย.

4. Rotis:

ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

Rotis เป็นอาหารหลักสำหรับชาวอินเดียและเป็นอาหารที่ช่วยให้ร่างกายมีระดับคาร์โบไฮเดรตที่ดีซึ่งร่างกายต้องการสำหรับพลังงานสูง Rotis ทำจากข้าวสาลีเป็นที่เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับที่นี่ Multigrain atta สามารถใช้เพื่อให้ร่างกายมีเส้นใยได้เช่นกัน ความดีของอาหารอินเดียนี้ไม่สามารถปฏิเสธได้.

ดูเพิ่มเติม: อาหารที่ไม่เอื้ออำนวยมากที่สุด

5. Daliya:

ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

Daliya เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของอาหารอินเดียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ยังเป็นที่รู้จักกันในนามข้าวสาลี bulgur มันไม่เพียง แต่แสง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี ทำให้เส้นใยของร่างกายมีความสำคัญต่อระบบการย่อยอาหารที่แข็งแรง.

6. ข้าวกล้อง:

ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

ข้าวกล้องสุกเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพของชาวอินเดีย ไม่เพียง แต่มันมีสุขภาพดีกว่าข้าวขาว แต่ยังมีไขมันน้อย เป็นความคิดที่ดีที่จะติดโดย.

7. Paneer:

ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

ยังเป็นที่รู้จักกันในนามชีสกระท่อมในวัฒนธรรมอีกด้วย paneer เป็นหนึ่งในอาหารอินเดียที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรรู้ มีโปรตีนและแคลเซียมสูงมาก นี้แน่นอนควรจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเป็นครั้งคราวเพื่อแยกผลประโยชน์ที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย.

ดูเพิ่มเติม: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

8. Bajra:

ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

เรียกได้ว่าเป็นลูกแพร์มัดสำหรับคนจำนวนมาก Bajra เป็นอาหารหลักของวัฒนธรรม Rajasthani ในอินเดียและเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีสุขภาพดีจริงๆ หนึ่งสามารถเตรียมโรตีหรือโจ๊กอื่นจากรายการอาหารนี้ เป็นอาหารอินเดียที่เหมาะอย่างยิ่ง.

Idly:

ตำรับอาหารอินเดียที่ดีที่สุด 9 สูตร | สไตล์ที่มีชีวิต

อาหารอินเดียตอนใต้ไร้เดียงสาเป็นหนึ่งในอาหารที่ต้องกล่าวถึงใน 9 สุดยอดอาหารอินเดียที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย dal ผสมและข้าวที่ไม่ซ้ำกันเมื่อหมักและนึ่งช่วยให้คุณเตรียมความเกียจคร้าน มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ดีสำหรับร่างกาย มีไขมันต่ำและย่อยง่าย.

ภาพแหล่งที่มา: สต็อกชัตเตอร์, 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9.

Leave A Comment

+ 85 = 89