25 + Home Remedies สำหรับการลดน้ำหนักที่ทำงานได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ | สไตล์ที่มีชีวิต

น้ำหนักที่มากเกินไปอยู่เสมอไม่เป็นที่พอใจที่จะมองและการสูญเสียน้ำหนักเป็นทางออกเดียวกับที่ การสูญเสียน้ำหนักหมายถึงการกำจัดไขมันที่ไม่จำเป็นที่ได้รับการฝากไว้ในร่างกายของคุณเนื่องจากนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรงและความง่วง ผู้ที่มักประสบปัญหาโรคอ้วนสามารถเลือกใช้วิธีแก้ไขบ้านหลาย ๆ ชนิดสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งทำงานได้อย่างรวดเร็วไม่เหมือนวิธีการลดน้ำหนักอื่น ๆ.

มีจำนวนมากที่ต้องการกำจัดไขมันที่ไม่ดีนี้และพยายามรับประทานอาหารแฟชั่นและเทคนิคที่แตกต่างกันซึ่งไม่เหมาะสำหรับพวกเขา ดังนั้นสำหรับกลุ่มผู้ชมกลุ่มดังกล่าวเราจึงตัดสินใจที่จะมอบวิธีการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติและวิธีการง่ายๆที่คุณสามารถทดลองใช้ที่บ้านได้ ทั้งหมดเป็นของจริงและแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม.

บ้าน remedies for weight loss

แก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ:

นี่คือ Top 25 + แก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและส่วนใหญ่มีอยู่ในห้องครัวของคุณเองช่วยให้ตรวจสอบพวกเขาหนึ่งโดยหนึ่ง.

1. มะนาวและน้ำ:

มะนาว And Water For Quick Weight Loss

วิธีการรักษาที่ดีและดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือการใช้เคล็ดลับของมะนาวและน้ำ นี่คือสิ่งที่คุณต้องมีสิ่งแรกในตอนเช้า นี่คือวิธีการทำ.

วิธีใช้:

  • น้ำอัดลมต้มน้ำเต็มแก้วหนึ่งแก้ว รอให้อุณหภูมิใกล้เคียงกับอุณหภูมิปกติ.
  • ตอนนี้บีบหยดมะนาวลงในน้ำและคนให้เข้ากัน.

ดื่มและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของนิสัยประจำวันของคุณ คุณสามารถมีได้ครั้งเดียวในตอนเช้าและครั้งเดียวในเวลากลางคืนหรือคุณก็สามารถติดกับมีมันเมื่อเช้าตรู่ วิธีการลดน้ำหนักแบบธรรมชาตินี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเลือกและเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนจำนวนมาก.

ดูเพิ่มเติม: วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนัก

2. แผนรายวันห้ามื้อ:

25 + Home Remedies สำหรับการลดน้ำหนักที่ทำงานได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ | สไตล์ที่มีชีวิต

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือการใช้แผนการรับประทานอาหารประจำวันแบบมื้อที่ 5 เครื่องนี้มีประสิทธิภาพมากและแสดงผลภายในไม่กี่เดือนเท่านั้น ปฏิบัติตามแผนอาหารที่เข้มงวดนี้เป็นเวลาหลายเดือนและดูผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม.

วิธีการวางแผนอาหาร:

  • รับประทานอาหารเช้า 250-300 แคลอรี่เป็นอันดับแรก เป็นที่ดีที่สุดถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารทอดเช่น vadaor bonda.
  • จากนั้นเป็นอาหารว่างช่วงกลางตอนเช้ามีกำมือของถั่ว.
  • รับประทานอาหารกลางวันเวลา 13.00 น. เลือกสำหรับผลไม้ที่มีสุขภาพดีหรือผักสลัด.
  • ไปทานอาหารว่างยามบ่ายที่ 2 30. คุณสามารถมีแอปเปิ้ลหรืออาจจะสองกะเทาะ.
  • รับประทานอาหารเย็นเวลาหกโมงเย็น ชามเต็มรูปแบบของผักเป็นอุดมคติ.
  • ดื่มน้ำหลังนี้และจบด้วยถ้วยข้าวนึ่งและแกงเขียวหวาน.

ระหว่างนี้ให้ใช้ปริมาณน้ำเพียงพอ อย่าข้ามน้ำด้วยค่าใช้จ่ายใด ๆ.

3. น้ำผึ้งและน้ำ:

ครัว Remedies For Weight Loss Honey And Water

เคล็ดลับอีกอย่างที่คุณอาจลองใช้สำหรับการลดน้ำหนักคือการใช้น้ำผึ้งและน้ำ นี่เป็นอีกหนึ่งสูตรง่ายๆที่คุณสามารถลองได้.

วิธีใช้:

  • น้ำส้มต้มหนึ่งแก้วน้ำ.
  • เพิ่มช้อนโต๊ะน้ำผึ้งลงในแก้วน้ำอุ่นและดื่มมันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าขณะท้องว่าง.
  • นอกจากนี้คุณยังสามารถบีบมะนาวได้อีกด้วย.

นี้จะช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหารของคุณและเพิ่มการเผาผลาญอาหารเช่นกัน ทำเช่นนี้ประมาณสามเดือนและคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ นี่เป็นอีกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก.

ดูเพิ่มเติม: เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนัก

4. อาหารต้ม:

ต้ม Food Best Home Remedy For Weight Loss

รายการที่ดีที่สุดที่สี่สำหรับการลดน้ำหนักเป็นอาหารต้ม เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการใส่น้ำหนักมากเกินไปคุณสามารถอบไอน้ำหรือต้มอาหารได้ คุณยังสามารถมีนี้เป็นอาหารกลางวัน.

วิธีใช้:

  • ลองไก่หรือปลาที่ต้มไว้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ นี้จะลดแคลอรี่โดยครึ่งหนึ่งของขนาดและช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักมากเท่านั้นภายในสามถึงสี่เดือน.
  • สำหรับผักนั้นต้มให้ดีกับเกลือและพริกไทยโรยเล็กน้อย.

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญได้พูดถึงประโยชน์ของอาหารที่ต้มเป็นส่วนหนึ่งของระบอบการปกครองการสูญเสียน้ำหนักที่ดี.

5. น้ำแครอท:

โดยธรรมชาติ Home Remedy For Weight Loss Carrot Juice

ในบรรดาวิธีแก้ไขห้องครัวสำหรับการลดน้ำหนักน้ำแครอทเป็นสิ่งที่ดีที่สุด มันมีประสิทธิภาพมากสำหรับการละลายไขมันและส่งเสริมการลดน้ำหนักในร่างกายของคุณ นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถทำให้น้ำแครอทได้อย่างรวดเร็ว.

วิธีใช้:

  • ใช้แครอทสองตัวและลอกเปลือกออก.
  • ตอนนี้ใส่ไว้ในเครื่องปั่นและรอสักครู่.
  • ดื่มน้ำนี้ทุกเช้าหลังอาหารเช้า.
  • รวมไว้ในสลัดของคุณหรือกินพวกเขาดิบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้และดี ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการอบไอน้ำหรือเดือด.

น้ำแครอทยังทำให้ผิวของคุณเรืองแสงนอกเหนือจากการเป็นเครื่องครัวที่ง่ายสำหรับการลดน้ำหนัก.

ดูเพิ่มเติม: แก้ไขบ้านสำหรับโรคอ้วน

แตงกวา:

แตงกวา Natural Weight Loss Remedy

แตงกวาเป็นยาที่รู้จักกันดีสำหรับการผ่อนคลายร่างกายของคุณและเพิ่มผลบางอย่างกับมัน มันเต็มไปด้วยน้ำและช่วยในการลดไขมันในรูปแบบที่ดี.

วิธีใช้:

  • ให้แน่ใจว่าคุณกินแตงกวาดิบสองครั้งทุกวัน.
  • ลอกและล้างให้สะอาด ตัดเป็นชิ้นและเพิ่มเกลือถ้าคุณต้องการ.
  • นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มพริกไทยบางอย่างกับมันและกิน.

มีมันแทนการโดนัทหรือเบอร์เกอร์เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกหิว แตงกวาประกอบด้วยน้ำ 90% และยังมีวิตามินเอซีและอีช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณและช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ.

7. ข้าวกล้อง:

สีน้ำตาล Rice Best Remedy For Weight Loss

ข้าวกล้องอุดมไปด้วยเส้นใยและแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำเมื่อเทียบกับข้าวขาว พวกเขาทำให้คุณรู้สึกเต็มอิ่มและใช้งานได้นานขึ้น ควบคุมการเผาผลาญอาหารการเคลื่อนไหวของลำไส้และการควบคุมน้ำหนัก หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้กินข้าวกล้องอินทรีย์พร้อมกับเนื้อไม่ติดมันทุกวัน คุณจะเห็นความแตกต่างเล็กน้อยภายในสองเดือน นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำอาหารง่ายๆกับมัน.

วิธีใช้:

  • ซื้อข้าวกล้องที่มีคุณภาพและปรุงอาหารในหม้อหุงข้าวแรงดัน.
  • ทำสลัดผักบางอย่างออกจากกะหล่ำปลีแครอทและบีทรูท.
  • เอาไปพร้อมกับข้าวและนั่นเป็นวิธีหนึ่งที่แน่ใจในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว.

8. เกรปฟรุต:

เกรปฟรุ้ต Natural Weight Loss Remedies

เกรปฟรุตและผลเบอร์รี่เหมาะสำหรับการย่อยอาหาร พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ทำาให้สารต้านอนุมูลอิสระเป็นบริสุทธ์ได้อย่างง่ายๆ.

วิธีใช้:

  • เพิ่มส่วนผสมของบลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่ทุกวันในตอนเช้า.
  • ถ้าคุณชอบคุณสามารถโรยพวกเขามากกว่า cornflakes ของคุณ.

นี้จะช่วยในการลดไขมันในร่างกายของคุณและทำให้สูญเสียน้ำหนักมาก พวกเขาลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณและปรับปรุงหัวใจและสุขภาพของคุณ ถ้วยแห่งความดีนี้เป็นโซลูชันแบบครบวงจรสำหรับคำถามของคุณเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วตามธรรมชาติด้วยวิธีการแก้ไขบ้าน!

9. น้ำผลไม้และผลไม้เช่นมะนาว:

น้ำหนัก Loss Remedies Water And Citrus Fruit Juices

อีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักคือการดื่มน้ำและน้ำผลไม้เป็นจำนวนมาก.

วิธีใช้:

  • คุณควรดื่มน้ำ 10 ถึง 12 แก้วทุกวันและมีแก้วแอปเปิ้ลหรือน้ำกล้วยอีกด้วย.
  • ผสมกล้วยกับนมเล็กน้อยและเพิ่มน้ำตาลบาง ดื่มวันนี้ทุกวัน.
  • คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับผลไม้อื่น ๆ ที่คุณชอบ ลดปริมาณน้ำตาลลงเล็กน้อย.

พวกเขาเป็นวิตามินตามธรรมชาติที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มาก พวกเขาล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณและกระตุ้นให้น้ำหนักลดลง คุณควรดื่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.

10. ปลาแซลมอน:

แซลมอน Best Remedy For Weight Loss

การกินปลาแซลมอนช่วยในการลดน้ำหนักตัวเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 มีปลาแซลมอนแทนเนื้อแดงสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่ามีการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณอย่างมาก แต่ขอแนะนำให้อย่ากินปลาแซลมอนทอด.

วิธีใช้:

  • ลองปลาแซลมอนอบหรืออบ หลีกเลี่ยงการแต่งกายแฟนซีหรือไขมันหรือหัวข้อ นี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและทำให้การสูญเสียน้ำหนักได้ง่ายขึ้น.

11. ชาอบเชย:

อบเชย Tea Home Remedy For Weight Loss Quickly

หากคุณหิวและมีน้ำตาลในเลือดนี้อาจทำให้คุณรู้สึกต่ำมากในบางครั้ง นี้ยังช่วยลดพลังงานของคุณเพื่อการออกกำลังกายและดังนั้นจึงควรที่จะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสมดุล คุณยังสามารถมีความอยากอาหารขนาดใหญ่เนื่องจากการนี้นำไปสู่ไขมัน นี่คือวิธีที่จะทำให้ส่วนมหัศจรรย์นี้.

วิธีใช้:

  • ต้มน้ำ 1 แก้ว.
  • เติมผงอบเชย 1 ช้อนชาลงไป.
  • ดื่มมันร้อน.

12. ชาเขียวหรือขิงชา:

ครัว Remedies For Weight Loss Green Tea With Ginger

ชาเขียวเป็นที่นิยมสำหรับคุณภาพเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักจัดการคาเฟอีน catechins และยัง anine นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึก "มีความสุข" และผ่อนคลายจากความเครียด ขิงหรือถุงชาเขียวสามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย.

วิธีใช้:

  • ต้มแก้วน้ำ.
  • จุ่มถุงชาลงในนั้น ให้มันชำระสำหรับในขณะที่.
  • เพิ่มขิงบ้างหากต้องการ.

ขิงจะช่วยในการลดน้ำหนักและเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด.

13. Rose Petal น้ำ:

ดอกกุหลาบ Petals Best Remedy For Weight Loss

นี่เป็นเครื่องดื่มที่อ่อนและสดชื่น พวกเขาเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนโยนที่ช่วยให้ไตสำหรับการเพิ่มเกลือในปัสสาวะ นี้จะช่วยลดน้ำของระบบไหลเวียนโลหิตและช่วยลดน้ำหนักชั่วคราว นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้.

วิธีใช้:

  • เพิ่มกลีบกุหลาบลงไปในน้ำอุ่น.
  • ปล่อยให้ปักหลักประมาณ 15 นาที.
  • ดื่มเท่าที่เป็นไปได้ในแต่ละวัน.

นี่เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการชุ่มชื้นเป็นเวลานาน.

โสม:

โสมจีน For Weight Loss Naturally

โสมมีรากอ้วนซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณที่ซบเซา นี้ยังใช้ในการกำจัดความเมื่อยล้าและเติมพลังงานด้วยสุขภาพจิต นี้สามารถเพิ่มการโหลดของพลังงานที่ช่วยในการลดน้ำหนักและยังจัดการน้ำตาลในเลือด ทำให้โสมนี้เป็นกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่เร็วขึ้น.

วิธีใช้:

  • ต้มน้ำเพื่อทำชาแก้ว.
  • ตอนนี้เพิ่มโสมลงในน้ำเดือดนี้.
  • ต้มน้ำประมาณ 30 นาทีแล้วปล่อยให้เดือดเบา ๆ.
  • ลบออกจากเตาและสายพันธุ์น้ำ.
  • เพิ่มน้ำผึ้งลงไปและนำส่วนผสม.

ดื่มส่วนผสมทุกเช้าและบ่าย.

15. ดอกแดนดิไลและสะระแหน่:

Dandelion And Peppermint For Natural Weight Loss

มีความนิยมในการรักษาตับเพื่อสุขภาพที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารที่ส่งผลให้น้ำหนักลดลง นี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะทำลายลงเพื่อดูดซับไขมันและรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ดอกแดนดิไลและสะระแหน่กระตุ้นการสร้างน้ำดีในตับช่วยในการย่อยอาหารและแม้กระทั่งการดูดซึมสารอาหารหลายชนิด คุณสามารถลองเพิ่มพวกเขาเพื่อทำชา!

วิธีใช้:

  • เทน้ำเดือดบางส่วนลงบนดอกแดนดิไลและสะระแหน่.
    ปล่อยให้สูงชันโดยครอบคลุมเป็นเวลา 10 นาที ตอนนี้เพิ่มความเครียดด้วยการเพิ่มมะนาวและมี 2 ถ้วยต่อวัน.
  • นี่คือวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพตามธรรมชาติ.

16. Sage:

ปราชญ์ For Weight Loss Naturally

เราให้ความเครียดที่มีผลต่อสุขภาพของเราและส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากความเครียด cortisol, ฮอร์โมนสเตียรอยด์ออกจากร่างกายของเราที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและความกระหาย นี้เก็บพลังงานเข้าไปในร่างกายเป็นไขมันโดยการเพิ่มความอยากอาหาร ดังนั้นคุณจึงสามารถบริโภคสเตย์ในอาหารของคุณซึ่งเป็นที่รู้จักเนื่องจากมีผลต่อร่างกายและจิตใจที่สงบเงียบ คุณสามารถทำชา sage ธรรมชาติที่ดีเพื่อลดระดับความเครียด.

วิธีใช้:

  • ต้มแก้วน้ำ.
  • เพิ่มปัญญาชนบางส่วนและดื่มมันทุกวัน.

17. เคี้ยวหมากฝรั่ง:

เคี้ยว Gum For Weight Loss

นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประโยชน์ในการหลอกสมองและกระเพาะอาหาร รสของมันสามารถลดความอยากอาหารของคุณและสามารถลดความอยากของคุณที่จะกินขนมที่ไม่แข็งแรง เคี้ยวนี้ยังช่วยในการกระตุ้นการไหลของน้ำลายที่แบ่งลงแป้งและไขมันได้.

18. รักษากิจวัตรประจำวัน:

เก็บรักษา A Routine For Weight Loss

ยึดกิจวัตรประจำวันของคุณไว้เพื่อลดน้ำหนักพร้อมกับการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพ การไม่ทำเช่นนั้นอาจทำให้คุณท้อแท้ถึงแม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักมาหลายปีก็ตาม นี้เล่นแตกต่างกันมากและยังเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำในขณะที่พยายามที่จะลดน้ำหนัก.

วิธีการวางแผน:

  • ใช้เวลาสามมื้อต่อวันโดยไม่ต้องล้มเหลว.
  • ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน.

ประจำที่สมบูรณ์แบบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก ใช้น้ำเพียงพอตลอดทั้งวันและไม่ควรพลาด.

19. น้ำมันมะพร้าว:

มะพร้าว Oil For Natural Weight Loss

นี้สามารถใช้เป็นแทนของไขมัน ไขมันอิ่มตัวเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วน น้ำมันนี้มีไขมันอิ่มตัวและยังมีสุขภาพดีขึ้นด้วยไขมันที่เป็นเอกลักษณ์อื่น ๆ อีกมากมายที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์ขนาดกลาง นี้เป็นประโยชน์ในการใช้แคลอรี่ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี้ยังช่วยลดความอยากอาหารและช่วยเพิ่มการเผาไหม้ของแคลอรี่.

วิธีใช้:

  • บริโภคน้ำมันมะพร้าววันละหนึ่งช้อน.
  • หรือคุณสามารถเพิ่มช้อนลงในอาหารได้อีกด้วย.

น้ำมันมะพร้าวเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มพลังงานและการเผาผลาญอาหารเพื่อลดความอยากอาหาร.

20. โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง:

ครัว Remedies For Weight Loss Honey And Yogurt

โยเกิร์ตและฮันนี่เป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างที่ดีที่สุด นี้มีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารและช่วยในการรักษาสุขภาพลำไส้ นี้ช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสมและยังช่วยในการทำลายลงของสารบางอย่าง น้ำผึ้งจะเป็นประโยชน์ในการตอบสนองความอยากบางอย่างในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนักของคุณ.

วิธีใช้:

  • ผสมช้อนหนึ่งของน้ำผึ้งในโยเกิร์ตประจำวันของคุณ.
  • แส้ดี.

โยเกิร์ตและน้ำผึ้งสามารถนำมาเป็นอาหารว่างในตอนเย็นหรือที่จุดใดก็ได้ในวัน.

21. รับนอน:

ดี sleeping For Weight Loss

ส่วนต่างๆของร่างกายของเราทำงานได้อย่างกลมกลืนในลักษณะที่สมดุล นอนหลับน้อยลงยังสามารถทำให้อินซูลินและการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น ดังนั้นนอนหลับได้อย่างถูกต้องให้ส่วนที่เหลือให้กับร่างกายและรักษาระบบของคุณเพื่อช่วยให้คุณบรรลุการสูญเสียน้ำหนัก.

22. พริกไทยดำและน้ำมะนาว:

ครัว Remedies For Weight Loss Lemon And Black Pepper

เป็นการผสมผสานอย่างเผ็ดร้อน แต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน พริกไทยดำมีสารที่รู้จักกันในชื่อ piperine ซึ่งให้รสฉุนและควบคุมเซลล์ไขมันรุ่นใหม่ของคุณ นี้ยังเป็นประโยชน์เพื่อลดระดับไขมันในกระแสเลือดของคุณและช่วยเพิ่มการดูดซึมของสารอาหารหลายชนิดในอาหาร.

วิธีใช้:

  • เพิ่มพริกไทยดำลงในอาหารประจำวันของคุณ.
  • นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณน้ำมะนาวสดได้อีกด้วย.
  • บีบมะนาวหนึ่งก้อน.
  • เพิ่มเกลือพริกไทยและน้ำตาลบางอย่างถ้าคุณต้องการ.
  • ใช้แก้วน้ำมะนาวนี้.

น้ำมะนาวที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยอาหารและยังช่วยให้ G.I. ในการติดตามเพื่อช่วยในการทำลายอาหาร.

23. น้ำผลไม้กระป๋อง:

ขวด Gourd Kitchen Remedy For Weight Loss

นี่คือวิธีการรักษาที่ดีที่สุดที่คุณสามารถลองใช้ที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก ผักชนิดนี้มีปริมาณน้ำมากมีสารอาหารหลายชนิด ดังนั้นคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้กระป๋องขวดเพื่อรับสารอาหารที่ดีจำนวนมากและรักษาสมดุลอาหารในเช็ค วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักนี้เป็นเรื่องง่าย นี่คือวิธีการทำ.

วิธีใช้:

  • เพิ่มความขมขื่นในเครื่องปั่น.
  • เทน้ำแอปเปิ้ลหรือมะนาวลงไปเพื่อต่อสู้กับรสขม.
  • คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งพริกไทยและขิงได้บ้าง นี้จะทำให้น้ำ tastier.

นี้มีเนื้อหาใยดีมากและช่วยให้คุณรู้สึกเต็มและยัง curbs ความอยากอาหาร.

24 แอปเปิ้ล:

แอปเปิ้ล For Weight Loss

แอปเปิ้ลเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น นี้มีสารอาหารจำนวนมากที่ยังช่วยในการลดน้ำหนัก พวกเขาจะเต็มไปด้วยเนื้อหาเส้นใยที่จะระงับความอยากอาหาร คุณสามารถขนมได้ตลอดเวลาที่คุณรู้สึกหิว ผลไม้นี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมความกระหายด้วยระดับพลังงานที่เหมาะสม นี้มีเพคตินที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและยังเป็นอาหารโซเดียมต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักน้ำ.

วิธีใช้:

  • ใช้แอปเปิ้ลเขียวสองใบและตัดให้ครึ่งหนึ่ง.
  • ใช้ผักชีฝรั่ง 3 ต้นโดยไม่มีใบ.
  • แตงกวาเล็ก ๆ และผักคะน้า 8 ใบ.
  • ½ชิ้นมะนาวและชิ้นขิง.

ใส่ทั้งหมดของพวกเขาในเครื่องปั่นและผสมผสานกัน คุณสามารถเลือกที่จะเพิ่มบางส่วนของมิ้นท์ นี่เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักที่จะทำความสะอาดร่างกายของคุณก่อน.

25 หน่อไม้ฝรั่ง:

หน่อไม้ฝรั่ง For Weight Loss

หน่อไม้ฝรั่งจะเต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเพื่อเผาผลาญกลูโคสในเลือดและรักษาระดับ ดังนั้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หน่อไม้ฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งสามารถลดอาการท้องอืดและช่วยในการลดน้ำหนักได้.

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้วิธีการลดน้ำหนักตามธรรมชาตินี้คือการเพิ่มในอาหารประจำวัน.

26. ใส่ช้อนลง:

คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ระหว่างช่วงเวลาที่คุณทานอาหารเพื่อให้สมองเสื่อมลง นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเต็มและทำให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป นี้ยังใช้เมื่อคุณไม่ต้องการที่จะบริโภคแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นใด ๆ คุณสามารถชะลอการกินได้โดยการเก็บช้อนลงขณะกัดของคุณ นี้จะ defiantly ช่วยให้คุณจัดการน้ำหนัก.

การจัดการน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อคุณเริ่มต้นแล้วมันเป็นเพียงเรื่องของการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด จำวิธีที่เราเน้นเกี่ยวกับงานประจำ รับประทานอาหารตามเวลาและไม่มีวิธีการแก้ไขมากกว่าการดื่มน้ำที่เพียงพอทุกขณะนี้ ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านที่ง่ายต่อการลดน้ำหนัก หนึ่งคำ; จงปฏิบัติตามอย่างจริงใจ.

Leave A Comment

3 + 1 =