Hva det betyr å være deg selv og hvordan du gjør det

Alle snakker om betydningen av å være deg selv, men hva betyr det? Er du deprimert? Er du sint på deg? Er du gal i deg? Er du sjenert på deg? Hvem er "deg"? Og når du har oppdaget det, hvordan gjør du det?

Hva det betyr å være deg selv og hvordan du gjør det

Den sanne du

Som jeg ser det, ble vi født med en essens; en sjel og et hjerte. Sjelen bærer noen av våre minner i tillegg til vår essens, men hjertet er rent. Det er virkelig vår sanne natur (metaforisk sett).

Nå har vi ikke bare et hjerte, men vi har også et ego og en hjerne. Disse er nødvendige da de hjelper oss med å fungere i livet ved ubevisst lagring av alt vi har gjennomgått og analysere det for å komme opp med overlevelsesmekanismer.

For eksempel legger du hånden på en nese og hjernen din går "ouch" som har vondt. Neste gang du ser et nål, varsler din hjerne deg om fare.

Problemet er at hvis en gutt skadet deg, neste gang du ser en gutt, forteller hjernen din det er faretid, og enten vil du gå bort fra det eller provosere "fare" for å fungere som en fare for å bevise troen din å være sant. Tross alt, hvis du behandler noen som om de var farlige, svarer de på det. Alternativt, selv om du ikke klarer å provosere dem, vil du fortsatt misforstå situasjonen og gå bort og tenke på noe som ikke skjedde, gjorde bare. Sjansen er også at du vil bli mer tiltrukket av folkene som viser at troen din er sann. Slike som å se etter gule biler - Hjernen ser etter hva den vet. Og når du ser dem, føler du deg komfortabel med dem fordi de passer inn i ditt trossystem. Så de føler seg komfortable / attraktive, selv om de faktisk ikke er gode for deg.

Selvfølgelig er hjernen din registrert at det er mer enn en gutt i dette livet, og alt virker annerledes, men hvis flere mennesker i vår barndom, eller en stor innflytelse i barndommen, virker på en bestemt måte, ser hjernen vår fast på det. Slike som folk som nesten drukner, så panikk så mye på følelsen av vann i badekar, de nesten drukner seg selv som de begynner å fungere som om de drukner.

Det skjer stadig rundt oss at vi filtrerer gjennom våre tidligere erfaringer og de tingene vi (ubevisst) tror vi har lært av dem. Oftere enn ikke reagerer vi i stedet for å velge vårt svar. I stedet for å "se på avstand" på hva folk rundt oss gjør, reagerer vi umiddelbart på det følelsesmessig. Vi blir sjenert, sint, snakker nonstop, eller gjør hva som helst annet vi er programmert til å gjøre. Uansett hva vår overlevelse mekanismer funnet ut arbeidet.

Dessverre får hjernen og egoet mye feil. "Instinktet" som forteller deg å gjemme seg i et hjørne når du ser en søt fyr, ødelegger faktisk sjansene dine for å få den søte fyren. Under det "instinkt" er det tanker som forteller deg at du ikke kan ha fyren, at du er dårligere, eller at du ikke er god nok ... uansett hva det kan være. Så selv om hjertet ditt blir glad for å se fyren, reagerer du motsatt hvordan du skal reagere hvis du vil ha fyren. Fordi et sted langs veien skjedde noe som gjorde at du vil beskytte deg selv og gjemme deg bort. Da, ved å gjemme, beviser du at tankene dine er sanne, fordi ingen vil se deg. Så du kan sitte i hjørnet og tenke på at du er ulovlig hele natten.

Kort sagt, et sted inne i det er en nugget av ubehag, og du reagerer ved å snakke mye, gjemme seg bort, bli sint ... uansett hva du har programmert til å gjøre for å enten numme det, gjemme det, eller prøv å komme vekk fra det. Som et resultat, har du en tendens til å få de resultatene som beviser selve tanken, som forårsaker ubehag for å være sant.

Hva det betyr å være deg selv og hvordan du gjør detOvervinne dine trosretninger 

Det første skrittet for å overvinne tro som ikke hjelper deg med å leve livet ditt, er å frigjøre. Bli oppmerksom. Ikke reagerer. Når du har en samtale med noen, tar du mentalt et skritt tilbake og observerer dem. Når du er på jobb, ta et skritt tilbake og følg dine egne tanker som kjører rundt på baksiden av hodet ditt. Ha en alarm på telefonen din som går av så ofte for å minne deg om å sjekke inn på hvordan du føler og tankene som forårsaker det.

Mer enn noe, uansett hva du føler, ikke undertrykk det. Ikke gjør noe med det, men prøv ikke å tvinge det til å gå bort. Heng med det. Se hvordan det føles. Du skjønner, det morsomme er, så snart du anerkjenner noe det begynner å spre. Det mister kontrollen over deg. Jo, det er ikke alltid behagelig å se på en følelse, men hvis du ikke ser, kommer den til å bli lagret vekk i ditt underbevissthet, og du skal handle på det.

Tenk på det på denne måten. Kjæresten din gjør noe, og det gjør deg vondt. Du føler deg sint og trist. Du vil rope på ham og skade ham for å skade deg. Du vil at han skal føle smerten din.

Først av alt, kan kjæresten din ha skadet deg utilsiktet. For det andre, hvis du brenner din smerte og sinne på ham, vil han føle smerte og sinne. Sluttresultat? Du har begge lidelser. Tror du det vil forbedre forholdet ditt? Sannsynligvis ikke, rett. Men da du var alt sur og trist og ropte på ham, ville du ikke at han skulle forstå slik at tingene skulle bli bedre? Sikker på at du gjorde det, det er akkurat slik du er programmert til å handle, ikke fører til det resultatet. Resultatet du får er mer smerte. Mer sinne. Mer vondt.

Hvis du i stedet går inn i hjertet ditt og føler smerten, vil alle følelsene blåse forbi. Du finner ditt indre selv. Den som ikke er skadet bare fordi det kjæresten din gjorde. Du finner deg. Og du vil finne kjærlighet.

Etter at du har gjort det, kan du dele din smerte med kjæresten din. Ingen skyld provoserende. Ingen sinne. Bare viser ditt vakre hjerte og samtidig dele det som han nettopp gjorde deg smerte, enten han mente det eller ikke. Du elsker ham. Du gjør det virkelig. Du vil gjerne bygge et godt forhold til ham. Tror han at du kan gjøre det? Er han villig til å elske og gi slipp på hva som helst vane / reaksjoner (de fleste reaksjoner stammer fra vanlig tankegang i motsetning til en rasjonell analyse av hva som skjer) som gjorde deg vondt?

Hvis kjæresten din elsker deg, vil han være lei meg for å skade deg. Han kan retort for å forsvare seg i begynnelsen, da han forventer sinne fra deg. Hvis han forsvarer seg, vil han ikke skylde opp til det han gjorde. Så vis at du ikke har tenkt å straffe ham.

Folk tror noen ganger sinne gjør deg sterk. Det gjør det ikke. Å si nei og ikke akseptere visse atferd gjør det. Du trenger ikke sinne for det. Angst forårsaker bare mer smerte. Det er der for å vise oss at noe er galt, og det er sunt som om du er i et livs- eller dødssituasjon, trenger du den energien, men det er ikke sunt å la sinne regne livet ditt.

På samme måte, når du ser den søte fyren og vil gjemme seg mellom en bok, føl følelsen. Føler den skammen eller uverdigheten som er innlevert i deg. Føl det og finn ditt indre selv. Hjertet. Den vakre deg. Og sitte der og elsk det selvet som et barn. Et uskyldig, vakkert barn med et nydelig hjerte. Du er ikke stygg, eller uverdig, eller noe annet. Kanskje din programmering fikk feil et sted, og du gjorde ting du ikke liker. Ting du ikke er stolt av. Det betyr ikke at du er dårlig. Ditt hjerte er ikke dårlig. Ingen har hjerte.

Hva det betyr å være deg selv og hvordan du gjør det

Hvordan være deg

Bortsett fra å stadig stoppe for å føle følelsene dine og la dem fordampe før du handler om noe, er en god øvelse å tenke på dagen din for å hjelpe deg med å holde deg tilpasset ditt hjerte. Om morgenen, sett deg ned, lukk øynene og føl deg deg gjennom dagen; hva du vil føle som du gjør hva du har tenkt å gjøre den dagen. Om kvelden, sett deg ned og lukk øynene dine, reflektere på dagen og hvordan du følte deg gjennom det. Hvis du ikke likte noen av dine reaksjoner, tenk på dem. Tenk på hvordan du vil reagere i tankene dine.

Ved å gjøre denne øvelsen trener du tankene dine, eller omprogrammerer det hvis du liker det. Min rektor i dramaskolen pleide å si om sinnet: "Det tar kontroll over deg, til du tar kontroll over det." Det er sant. Du trenger ikke å reagere på dine tanker. De er bare tanker. Halvdelen av tiden er de ikke engang en ekte refleksjon av virkeligheten. Jeg leste en gang en bok som rådet til vanlig behandling fordi det gjorde folk deprimert til å sitte og diskutere sine problemer, eller deres negative tanker om noe. Du må møte dine følelser, ellers undertrykker du dem (så når du går inn i en bar alene, føler deg ubehagelig, i stedet for å løpe og gjemme, står du bare der, føler deg ubehagelig - bekreft den til den går bort), men så start tenker på noe annet.

Nei, fyren du nettopp sluttet å danse er ikke den eneste mannen i verden. Det føles sånn, men det er ikke sant. Og uten å fortelle deg at han var vår eneste forutbestemte sanne kjærlighet, hjelper det ikke. Hva om i stedet kan du tro at det kan være noe enda bedre? Hvordan ville det få deg til å føle? Og utover det er du fortsatt. Din essens. Og hvis du puster langsomt, lukter, smaker, hører, føler, hva er rundt deg, hva er det nå? Hvordan føler du deg? I kjernen din?

Kort sagt, å være deg, handler om å stoppe sinnssjakken og tråkke inn i hjertet ditt. Som du gjør, finner du at du også begynner å høre din intuisjon igjen.

Når du begynner å finne deg en god øvelse, er det også å gå et sted nytt der ingen kjenner deg. På den måten kan du utforske å være deg uten folk, forutsatt at du er en bestemt måte.

Leave A Comment

25 − 16 =