Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

Er det nok å bare trene yoga hver dag? Er det viktig å regulere mine vaner? Hvis disse er spørsmålene som svirmer i tankene dine, så har du kommet til rett sted. Å spise riktig mat i riktig mengde er en viktig del av livet, uten hvilken treningen eller yoga-øktene har svært liten betydning eller betydning.

Satvic Food:

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

Satvic mat er den typen mat som renser sjelen, kroppen og sinnet. Kokt mat som forbrukes innen tre til fire timer kalles Satvic mat. Noen eksempler er fersk melk, frukt, nøtter, grønnsaker, korn og visse typer krydder. Et satvisk diett vil oppmuntre til fred, kjærlighet, visdom, åndelig evolusjon og lys.

Rajasic mat:

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

Rajasic mat er de matvarene som driver kroppen til å utføre visse handlinger. De forårsaker ujevnhet, søvnløshet, sinne, hyperaktivitet, irritasjon, fart, agitasjon og følelsesmessige svingninger. Hat og disgusted er generert fra Rajasic mat. De er i utgangspunktet overkokte eller er over velsmakende. For eksempel mat tilberedt med løk, hvitløk, te, kaffe og forskjellige krydder.

Se mer: Yoga under graviditet

Tamasic mat:

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

Tamasisk mat er foreldet mat som har blitt oppvarmet eller inneholder kunstige konserveringsmidler. De forårsaker kjedelighet i sinnet og forårsaker sløvhet, uvitenhet, tyngde, depresjon, etc. Noen eksempler på tamasiske matvarer er oljete eller sukkerholdige matvarer, altfor fete eller stekte varer.

Mat å unngå:

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

En yoga diett er veldig streng og tillater ikke forbruket av visse gjenstander som kan skade helsen din. Noen av dem er narkotika, alkohol, foreldet mat, egg, løk, hvitløk, stekt og hurtigmat, dyrekjøtt og mat som er tilberedt. Størstedelen av en yogi diett består av rotns grønnsaker, frukt, korn og meieriprodukter som ghee, melk og sukker.

Se mer: Yoga Poses For Vekttap

Balansere:

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

Enhver diett krever moderering eller balanse. Dette handler ikke bare om mengden mat du bør innta, men også om smakene i den. Mat som er full av tunge krydder, for mye fett eller overflod av smak, er ikke en del av noe yogisk eller sunt kosthold. Overbelastning av tallerkenen din med usunn mat er definitivt hva en yogisk livsstil ville kreve.

hensyn:

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

Det er også viktig å vite hvordan du skal spise maten. Koking og forbruk av kjærlighet, glede, fred og bevissthet er viktig. De som praktiserer yoga daglig, er veldig opptatt av dette. Spise eller forberede mat mens du er i dårlig humør som fører til noen negative resultater (inkludert mageforstyrrelser). Derfor er det viktig å velsigne måltidene dine før du spiser dem.

Se mer: Yoga for rettferdig og glødende hud

unntak:

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

På grunn av visse helsemessige årsaker er det noen ganger umulig å opprettholde et strikt yogisk diett. Det er flere yoga variasjoner hvor man kan spise fisk eller kjøtt for å holde seg frisk og aktiv. Det er viktig å lytte til kroppens behov og skreddersy det i stedet for å følge en plan som til slutt vil gjøre deg syk.

Hvorfor er The Diet Essentially Vegetarian?

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

Nåværende undersøkelser har vist at yoga dietter er i hovedsak vegetarianer fordi det er sunnere. Det øker fysisk utholdenhet og lang levetid. Den er full av godhet og renhet som gjør livet lettere og aktivt for oss alle.

Yoga dietten er en del av praksis:

Yoga diett og mat fordeler | Stiler på livet

Å gjøre pranayam og yoga asanas er bare ikke nok, etter at yoga dietten også regnes som avgjørende. Det er hele delen av en praksis. Ingen tvil om at å øve yoga vil helbrede store sykdommer, men hvis man forbruker mat som er usunn så er han misforstått. Derfor er det viktig å spise rett i yoga.

Bilder Kilde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

Leave A Comment

− 8 = 1