Ganesha Mudra – Slik gjør du trinn og fordeler Stiler på livet

Ganesha Mudra! Noen gang har du prøvd å gjøre Ganesha Mudra?

Jeg tror at hvis du tror på Yoga, har du definitivt aldri utført Ganesha Mudra. Ganesha, elefantguden, er en av de mest populære gudene i hinduistisk tradisjon. Han er tenkt å hjelpe fjerne alle hindringer fra din vei. Her presenterer vi å forklare om ganesha mudra håndbevis mening, utfører skritt og fordeler med bilde for deg.

Ganesha mudra 7456

Ganesha Mudra Betydning, trinn og fordeler:

La oss se hva som er meningen med Ganesha Mudra, trinn og fordeler.

Se mer: Dyani Mudra

Ganesha Mudra Betydning:

Gud Ganesha, som erobrer alle hindringer. Det er faktisk forpliktende når du er utmattet med problemer. Videre vil du ha styrke til å overvinne denne vanskeligheten. Utfør Ganesh Mudra hånd hver dag i 5-6 ganger. Det vil knapt ta 2-3 minutter av trettende timeplanen din; Men vil godkjenne deg med styrke pluss selvtillit.

Ganesha Mudra er viet til elefantgud, Ganesha. Den Ganesh Mudra er navngitt etter ham som utfører dette Mudra sies å bidra til å heve din ånd pluss tilby deg vilje til å vedvare når du føler deg nede.

Beste metode for å utføre Ganesha Mudra:

  • Sett deg lykkelig på en stol ellers på en yoga matte i Lotus Pose (Padma Asana).
  • Bær begge hender overfor brystet ved at albuene er bøyd.
  • Plasser den venstre hånden med håndflaten vendt utover slik at du tommelfinger poeng mot din solar plexus pluss din lille finger peker på kragebenet ditt.
  • Gjør en klo ved å vikle de fire fingrene til venstre hånden og hold dem ved de fire fingrene på høyre hånd. På dette stedet må din høyre håndflate vender mot brystet.
  • Pust inn dypt. På utåndingen, prøv å trekke begge armer fra hverandre mens du holder alle åtte fingrene låst. Føl strekket langs skuldrene og brystet.
  • Pust inn igjen og slapp av armene mens du holder Ganesh Mudra-låsen.
  • Gjør denne prosessen igjen seks ganger.
  • Bytt hendene, ved din høyre håndflate foran utover pluss venstre håndflate vender oppe og gjenta denne prosedyren.
  • Fri all spenning fra armene pluss bære dem nær brystet for at hendene dine beveger brystbenet. Sett deg i denne posisjonen så lenge du vil, pluss senteret på pusten din.

Se mer: Bhramara Mudra fordeler

Ganesha Mudra Fordeler:

1. Ganesha Mudra er dessuten overlegen for skulderen, brystmusklene, pluss armer.

2. Ganesha Mudra viser mot. Øvelse av Ganesh Mudra assistere for å motivere stoffskiftet pluss fordøyelsen åpne den fjerde chakraen oppnår styrke, tapperhet og selvsikkerhet. Det må utføres daglig.

3. Denne mudraen er overlegen for hjertet. Som det opphisser hjertet action pluss støtte hjerte muskler.

4. Det hjelper også å motivere metabolismen i tillegg fordøyelsen, fordi Ganesha Mudra stimulerer brannelementet.

5. Ganesha Mudra åpner bronkialrørene; få bedre blodsirkulasjon, så vel som hjelper til å åpne opp hjertekakraen (Anahata Chakra). Dette fører til vekst av egenskaper som ligner på kjærlighet, sympati, mot og åpenhet i tillegg frigjøre noen form for bekymring i dette området.

6. Det bidrar dessuten til å frigjøre sperret spenning fra skuldrene og brystet.

7. Profitten av Ganesha Mudra forlenger hjertemusklene.

8. Ganesha Mudra er ekstremt nyttig for hjertet. Folk har plager forbundet med svakhet i hjertet, depresjon, kolesterol blokkeringer, må trene Ganesha Mudra.

Se mer: Bhairava Mudra

♦ Forholdsregler for Ganesh Mudra:

  • Vær forsiktig, selv om du er frisk på denne øvelsen. Unngå belastning samtidig som du trekker på hendene ettersom armmuskelen din ikke blir brukt til handlingen, men ganske langsomt bygge opp sakte over tid.
  • Hvis investeringen hendene vertikale i dette utgjør som du er angst, kan du holde dem flate, slik at når hendene griper hverandre, vender palmen med forsiden ned og den høyre håndflaten vender opp.

Så, dette er meningen, metodene og fordelene ved Ganesha Mudra som bør være kjent av alle menn og kvinner som kommer til å utføre yoga for å få maksimale resultater fra yoga.

Bildekilde: Lukkermateriell

Leave A Comment

43 − = 36