10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä | progressivenewsdaily.info

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Mitä ravintoaineita auttaa hiusten kasvua. On kuusi olennaista ravintoainetta, jotka edistävät hiusten kasvua ja ohjaavat hiukset putoavat turvallisesti. Ravinnet ovat hiilihydraatteja, mineraaleja, vitamiineja, proteiineja, rasvaa ja vettä.

10 Best Foods With Nutrients For Hair Growth

Hiusten kasvu on subjektiivista ateriasi ja ravitsevien ravintoaineiden suhteen. Tässä artikkelissa luetellaan kymmenen parhaita elintarvikkeita sisällyttämään ruokavalioon välttämättömät ravintoaineet hiusten kasvulle ja estämään hiusten lasku ja kaljuuntuminen:

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Parhaat ravintoaineet hiusten kasvulle:

Tässä olemme antaneet luettelon 10 parhaasta elintarvikkeesta, joissa on täynnä ravintoaineita hiusten kasvulle, joka voi ohjata hiuksia putoamaan turvallisesti.

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

1. Lohi-D-vitamiini, proteiini- ja omega-3 rasvahapot:

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Lohi on runsaasti D-vitamiinia ja proteiinia. Se sisältää myös omega-3-rasvahappoja. Keho ei luonnostaan ​​saa näitä happoja, ja ne ovat välttämättömiä hiusten kasvulle. Nämä rasvahapot ovat ratkaisevia ja muodostavat noin 3% todellisesta hiusaksesta. Nämä Omega-3-hapot ovat hyödyllisiä luonnollisten öljyjen luomisessa, joita tarvitaan pitämään päänahan hydratoituna. Ne heiluttavat päänahan solukalvoja. Näitä välttämättömiä rasvahappoja voi myös saada pois muista kaloista, kuten taimenta, sardiineja, silliä ja makrillia. Niitä löytyy myös saksanpähkinöistä, kurpitsan siemenistä ja avokadoista. Tämä on yksi parhaista ravintoaineista hiusten kasvulle.

Katso lisää: Paras shampoo nopeaan hiusten kasvulle

2. Pähkinät - biotiini, E-vitamiini, kupari ja omega-3 rasvahapot:

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Pähkinöillä on runsaasti biotiini- ja omega-3-rasvahappoja. Ne sisältävät myös runsaasti E-vitamiinia. E-vitamiini auttaa suojaamaan kehon soluja DNA-vahingoilta. Koska hiuksemme eivät saa paljon sävyä auringosta, auringonsäteet rikkovat hiukset pois ja tämä estää sen. Biotiinin puute ruokavalioissa voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Pähkinöillä on myös kuparia, joka auttaa sinua pitämään hiusten väriset rikkaat. Tämä on yksi parhaista ravintoaineista hiusten kasvulle.

3. Oysters-sinkki ja proteiini:

Tämä on erinomainen proteiiniruoka hiusten kasvulle. Osterit ovat runsaasti sinkkiä. Sinkin puute antaa sinulle kuivan ja hiutaleen päänahan. Tämä puolestaan ​​johtaa hiustenlähtöön. Kolme unssia sinkkiä, kun se kulutetaan, sisältää 493% päivittäisestä arvosta, joka tarvitaan ruokavaliossa. Sinkkipitoisuus on paljon väkeviä viljoja ja täysjyväleipiä. Osterit sisältävät kuitenkin myös runsaasti proteiinia. Oystereilla on 97% proteiinia. Kehon tarvitsee proteiini korvaamaan hiukset, jotka kehon luonnollisesti vuodattaa joka päivä. Proteiinin puute tekee hiuksista heikot ja kuivat ja hauras. Pähkinät, munat ja naudanliha ovat runsaasti sinkkiä.

Katso lisää: Hyvä hiusgeeli hiusten kasvulle

4. Makeat perunat - A-vitamiini (beetakaroteeni):

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Antioksidantti beetakaroteeni on runsaasti bataatteja. Nämä vartalot kääntävät A-vitamiiniksi. A-vitamiini auttaa tuottamaan ja suojaamaan tärkeitä luonnollisia öljyjä, jotka hydrata päänahkaa. Jos kehosi on vähäinen A-vitamiinilla, se aiheuttaa kutiavaa ärsyttävää hilseen. Tämä on yksi parhaista hiusten kasvun elintarvikkeista.

5. Munat - Proteiini, sinkki, rauta, rikki ja seleeni:

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Munat ovat täynnä ravinteita, mikä auttaa kasvattamaan kasvua. Ja munat ovat myös runsaasti proteiinia. Niissä on myös neljä perus- ja tärkeintä mineraalia, joita kehon tarvitsee: rauta, sinkki, seleeni ja rikki. Nämä parhaat olennaiset mineraalit ja proteiinit hiusten kasvulle. Rauta on tarpeen karvatuppien suojaamiseksi ja hiusten tervehdyttämiseksi.

6. Pinaattifolaatti, rauta, C-vitamiini ja beta-karoteeni:

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Pinaatti on runsaasti beetakaroteenia, rautaa, C-vitamiinia ja folaattia, mikä auttaa pitämään hiusneuleet terveinä ja auttaa kiertämään tärkeitä päänahkaöljyjä. Pinaatti on paras ruoka, joka on täynnä mineraaleja ja vitamiineja, jotka sopivat hyvin hiusten kasvulle ja pysäyttävät hiukset.

7. Linnut-biotiini, sinkki, rauta ja proteiini:

Linssi on toinen erinomainen ravintoaine hiusten kasvulle. Linnut ovat kooltaan pieniä, mutta runsaasti ravinteita. Ne ovat runsaasti biotiinia, sinkkiä, rautaa ja proteiineja. Tästä syystä ne tekevät suurta katkottua aterian.

8. Kreikkalainen jogurtti - B5-vitamiini, proteiini ja D-vitamiini:

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Kreikkalainen jogurtti on runsaasti proteiinia ja B5-vitamiinia. Tämä on paras B-vitamiinia sisältävä ruoka hiusten kasvulle. Se sisältää myös D-vitamiinia. Ne auttavat follikkelien kasvussa hiuksissa. Jogurtti on toinen hämmästyttävä ruoka täynnä ravintoaineita kuten rasvaa, vitamiineja ja hiilihydraatteja, jotka tukevat myös hiusten kasvua.

9. Mustikat - C-vitamiini:

10 parasta ruokaa ravintoaineilla hiusten kasvua varten Tyylit elämässä

Mustikat ovat superruoka. Ne sisältävät korkeimman C-vitamiinipitoisuuden, joka on ravintoaine, jota tarvitset eniten hiusten kasvulle. C-vitamiini on myös erittäin tärkeä ravintoaine hiusten vahvuuden kannalta, mutta se saattaa johtaa raskaisiin hiuksiin. Tämä on yksi parhaista ravintoaineista hiusten kasvulle.

Katso lisää: Hiusten regrowth-tuotteet

10. siipikarja-sinkki, proteiini, rauta, b-vitamiini:

Siipikarja on erittäin sinkkiä sisältävä. Sinkin puute antaa sinulle kuivan ja hiutaleen päänahan. Tämä puolestaan ​​johtaa hiustenlähtöön. Sinkkipitoisuus on paljon väkeviä viljoja ja täysjyväleipiä. Kolme unssia sinkkiä, kun se kulutetaan, sisältää 493% päivittäisestä arvosta, joka tarvitaan ruokavaliossa. Siipikarja luonnollisesti sisältää runsaasti proteiinia.

Sinun pitäisi lisätä nämä erinomaiset elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä hiusten kasvulle. voit jakaa muiden ravintoaineiden hiusten kasvua täällä kommenttikenttään, hyväksymme sinut.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

− 3 = 1

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map